Kegiatan yang Sebaiknya Dihindari setelah Berpuasa

Menjaga tubuh agar tetap sehat selama puasa

ilustrasi buka puasa (pexels.com/Thirdman)

Mataram, IDN Times - Setelah berpuasa, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar manfaat dari puasa tidak hilang dan tubuh tetap sehat. Tujuannya ibadah puasa selama bulan suci Ramadan berjalan dengan lancar di sisi lain aktivitas kalian pun terjaga seperti biasa.

Agar semua tetap berjalan normal, berikut ini adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah puasa:

1. Makan secara berlebihan

ilustrasi rumah makan sop kaki kambing dudung (instagram.com/iwanlaksmana)

Setelah berpuasa, jangan langsung makan dalam jumlah yang berlebihan karena hal ini dapat menimbulkan masalah pencernaan, seperti sakit perut atau mual.

Makanan berlebihan sangat tidak direkomendasikan akan membuat perut kalian sakit.

2. Makanan dan minuman kafein

Unsplash/Tanaphong Toochinda

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi sebaiknya dihindari setelah berpuasa karena dapat menyebabkan dehidrasi. Bukan hanya terbatas minuman, makanan pun sekarang banyak yang mengandung kafein.

3. Merokok dan mengonsumsi alkohol

Unsplash

Kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol sebaiknya dihindari setelah berpuasa karena dapat merusak kesehatan tubuh. Apalagi tentunya absurd kan, bulan suci Ramadan tetapi malah meminum alkohol yang hukumnya haram untuk orang Islam.

4. Jangan tidur terlalu larut

ilustrasi posisi tidur pria (pexels.com/Eren Li)

Setelah berpuasa, sebaiknya hindari tidur terlalu larut malam karena hal ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan menyebabkan kelelahan. Karena akan mengganggu aktivitas harian kalian dalam bekerja, sekolah, atau lainnya kan.

5. Hindari olahraga berat

ilustrasi wanita melakukan olahraga berat (pexels.com/Jonathan Borba)

Setelah berpuasa, olahraga sebaiknya dihindari untuk sementara waktu karena tubuh membutuhkan waktu untuk pulih. Khususnya untuk olahraga berat yang bisa menguras energi tubuh kalian. Dehidrasi parah bisa jadi akan membatalkan ibadah puasa kalian.

Namun, setelah beberapa hari, tubuh akan kembali normal dan olahraga dapat dilakukan lagi.

6. Makanan berlemak

ilustrasi makanan berlemak (Pixabay.com/Joenomias)

Makanan yang berlemak sebaiknya dihindari setelah berpuasa karena dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menambah berat badan.

Selalu lakukan kebiasaan hidup sehat selama bulan suci Ramadan ini sekaligus tentunya tetap menjalankan kewajiban beribadah bagi kalian umat muslim di dunia. Informasi ChatGPT

Baca Artikel Selengkapnya