Kenali 7 Tanda Kamu Lelah Mental, Bukan Sekadar Malas Gerak Saja!
Tidak hanya fisik, ternyata mental juga bisa lelah. Dalam kondisi ini, kamu mungkin merasa otak sudah terkuras habis, sehingga kelelahan pun dirasakan terus-menerus.
Lelah mental dan emosional ini bisa menyebabkan perubahan besar dalam hidup. Seperti mengganggu kesejahteraan, memengaruhi produktivitas, bahkan berdampak pada hubungan.
Oleh karenanya, penting untuk mengenali tanda kelelahan mental agar kamu bisa mengatasinya dengan baik. Berikut 7 tanda kamu lelah mental.
1. Mudah marah
Kelelahan mental bisa membuatmu memiliki suasana hati yang buruk. Tak jarang, kamu jadi mudah marah dan secara tidak sengaja membentak orang lain
Sangat sulit untuk mengendalikan emosi ketika kamu mengalami kelelahan mental. Terkadang, kamu pun jadi orang yang mudah tersinggung.
2. Sulit konsentrasi
Pada dasarnya, produktivitas seseorang memang cenderung naik-turun. Akan tetapi, kelelahan mental dapat membuatmu kesulitan untuk berkonsentrasi. Bahkan, kondisi tersebut juga menurunkan produktivitas seseorang.
Saat mental lelah, kamu lebih mudah terdistraksi dan sulit menyelesaikan pekerjaan.
3. Mati rasa
Ciri kelelahan mental selanjutnya adalah merasa tidak berenergi, sehingga kamu bergerak dengan cukup lambat.
Beberapa orang bahkan mengatakan kalau mereka merasa mati rasa. Hal ini bisa membuatmu kesulitan untuk menyelesaikan sesuatu di tempat kerja atau melakukan aktivitas sehari-hari.
4. Stres berkepanjangan
Stres berkepanjangan dapat membuat seseorang merasa lelah secara mental. Meski begitu, keduanya memiliki pengertian yang berbeda.
Ketika seseorang merasa stres, ia cenderung mengalami kecemasan, frustasi, panik, dan tertekan.
5. Kehilangan motivasi
Tanda kelelahan mental selanjutnya adalah selalu merasa sesuatu yang buruk akan terjadi. Kamu juga menganggap bahwa tidak ada yang dapat memotivasi diri untuk melanjutkan segala sesuatu.
Hal ini dapat mengakibatkan kamu kesulitan beraktivitas, bahkan mungkin mendapatkan teguran di tempat kerja.
6. Melakukan hal-hal buruk
Saat merasa lelah mental, seseorang cenderung mulai sering minum alkohol atau mengonsumsi obat-obatan terlarang.
Kecanduan narkoba dapat mengubah bagian otak yang berfungsi untuk membantu mengelola stres dan mengendalikan perilaku impulsif.
7. Terus merasa lelah
Saat lelah secara mental, fisik kamu juga mungkin akan terkena dampaknya. Misalnya, usai melakukan aktivitas fisik yang melelahkan, biasanya bisa diatasi dengan beristirahat. Akan tetapi, lelah mental cenderung membuat fisikmu terus-menerus terasa lelah meski sudah cukup istirahat.
Kelelahan mental memang berdampak besar pada kehidupan seseorang. Ketika kamu mulai merasa lelah secara mental, cobalah menemukan cara untuk beristirahat sejenak, misalnya dengan menonton film komedi.
Selain itu, kamu juga bisa bercerita dengan seseorang yang dapat dipercaya atau berkonsultasi dengan tenaga profesional. Jaga mentalmu dengan menjalankan segala sesuatu secara seimbang dan tidak berlebihan.
Demikian 7 tanda kamu lelah secara mental, bukan sekedar malas saja.
