6 "Dokter" Terbaik di Dunia yang Jarang Disadari Manusia
Charlie Chaplien tak hanya meninggalkan ratusan film komedi, tapi juga catatan menarik dalam hidup ini “6 dokter terbaik” dalam hidupnya. Itu bukan sekadar buku atau piagam. Itu tercatat dalam setiap orang yang mengenalnya. Pada usia 88 tahun saat ia meninggalkan dunia ini, ia meninggalkan warisan berharga itu.
Kepada keluarga dan sahabatnya, saat banyak yang mengeluhkan persoalan hidup maupun kesulitannya. Chaplin berujar, “Tenang. Tak ada satu pun yang selalu ada, termasuk kesulitan yang kamu alami. Jangan kamu bilang saya tak merasakan kesedihan. Saya banyak mengalaminya, tapi saya selalu peracaya bahwa semua ini akan berlalu”.
Berikut 6 dokter terbaik di dunia yang jarang disadari manusia menurut Charlie Chaplien.
1. Matahari
Matahari merupakan salah satu sumber energi terbesar di bumi. Energi panas dan cahaya yang ditimbulkan dari matahari sangatlah berpengaruh bagi seluruh makhluk yang ada di muka bumi.
Selain berpengaruh bagi kehidupan makhluk di bumi, matahari juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sinar matahari di pagi hari memberikan vitamin D bagi tubuh dan meningkatkan imun tubuh agar tubuh tetap sehat.
2. Istirahat
Istirahat yang cukup juga menjadi salah satu dokter terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika kamu kekurangan tidur, akan mempengaruhi konsentrasi dan tubuh terasa lelah untuk melakukan aktivitas esok harinya.
Oleh karena itu, bergadang dan kurangnya tidur akan memberikan kesehatan yang buruk bagi tubuh, hal itu yang membuat tubuh menjadi mudah terserang penyakit. Sebaiknya tidurlah selama 6-7 jam per hari.
3. Olahraga
Olahraga membuat tubuh kamu bergerak dan mengeluarkan keringat. Keringat itu ialah pembakaran sisa-sisa bakteri yang ada di dalam tubuh. Setelah kamu berolahraga, tubuh akan jauh lebih fres, fit, dan bersemangat lagi dalam menjalani aktivitas berikutnya.
Berusahalah untuk berolahraga dua hingga tiga jam setiap minggu. Jenis olahraga yang membuat kamu bernapas lebih keras dan berkeringat. Targetkan kamu harus berjalan 10.000 sampai 15.000 langkah per hari.
4. Pola makan sehat
Dengan memperhatikan apa yang kamu konsumsi, dapat membantu dan menyehatkan tubuhmu. Makanya, sangat perlu untuk kamu mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Selain untuk kebutuhan tubuh, juga dapat membantu merawat wajah dan kulit.
Lebih banyak makan makanan sayur dan kurangi makan makanan instan. Pertimbangkan untuk menggunakan piring yang lebih kecil dan atur pola makan kamu dengan baik.
5. Harga diri
Yang terakhir yakni mencintai diri sendiri. Kenapa kamu perlu mencintai diri sendiri? Karena dari hal kecil saja yaitu mencintai tubuh dan kesehatan diri sendiri sama saja dengan kamu bertanggung jawab atas tubuh dan kesehatan dirimu sendiri. Hal ini akan mengurangi hal buruk yang dapat terjadi pada kesehatan kamu.
Pertahankan citra diri yang positif dengan afirmasi diri. Latih pola pikir berkembang dengan mengakui pencapaian kamu dan belajar dari kesalahan hari kemarin.
6. Teman baik
Kamu harus memiliki teman-teman untuk bisa berbagi, membantu dan bersukaria. Memiliki teman baik ibarat memiliki kekayaan dalam isi dompet kamu. Kamu tak pernah khawatir akan kesulitan hidup ini. Bergaul dengan teman dan keluarga adalah modal melanjutkan hidup ini lebih baik.
Jadi, jagalah kesehatan kamu selagi masih ada kesempatan. Ketika sudah sakit, sehat tidak dapat dibeli dengan uang dan hanya menyisakan penyesalan karena lalai menjaga kesehatan sejak awal.
Nah itulah 6 dokter terbaik di dunia yang jarang disadari manusia. Semoga kita semua sehat selalu.
