5 Manfaat Memelihara Tanaman untuk Kesehatan Mental
Menanam dan memelihara tanaman merupakan kegiatan yang menggabungkan aktivitas fisik, interaksi sosial, paparan alam, dan sinar matahari. Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran bisa merasa lebih segar dan rileks.
Begitu banyak manfaaat memelihara tanaman, di antaranya dapat mengingatkan pikiran tentang hubungan manusia dengan alam dan membantu meningkatkan fokus. Selain itu, tubuh juga akan mengalami pelepasan zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang dapat meningkatkan perasaan senang.
Berikut ini 5 hasil penelitian manfaat memelihara tanaman, selain dapat menghilangkan stres, memelihara tanaman juga dapat merangsang kreativitas.
1. Membantu menghilangkan stres
Penelitian yang dilakukan di Chungnam National University mengatakan bahwa memelihara tanaman bisa membantu menenangkan seseorang dengan menekan sistem saraf simpatik. Penelitian ini mengamati seorang pria yang ditugaskan untuk menyelesaikan tugas di komputer atau menanam tanaman.
Dari penelitian tersebut, ditemukan fakta baru bahwa pria tersebut lebih tenang saat menanam tanaman dari pada melihat komputer. Hal ini membuktikan bahwa jika kamu berinteraksi dengan tanaman, maka bisa membantu untuk menghilangkan stres yang berasal dari gadget dan teknologi.
2. Merangsang kreativitas
Menurut penelitian dari Regent's University London menemukan bahwa manfaat melihat tanaman hijau bisa membuat seseorang lebih bisa berpikir kreatif. Dalam penelitian ini, peneliti mencoba membagi 3 kelompok, 1 grup masuk ke dalam yang ruangan yang tidak ada pemandangan, 1 grup masuk ke dalam ruangan dengan banyak tanaman di sekelilingnya dan 1 grup yang tidak ada tanaman namun diberi beberapa kertas hijau.
Setelah melihat hasilnya, peneliti menyimpulkan bahwa grup yang diberi kertas hijau dan grup yang melihat pemandangan terlihat lebih kreatif dari pada grup yang masik ke dalam ruangan yang tidak ada pemandangan. Jadi, jika kamu ingin mencoba mencari inspirasi, cobalah keluar untuk sekadar jalan-jalan melihat pemandangan alam atau mungkin meletakkan sesuatu berwarna hijau di sekitarmu.
3. Mengurangi kecemasan
Penelitian yang dilakukan oleh National Chung Hsing University pada tahun 2005 menemukan bahwa kecemasan dan ketakutan seseorang akan berkurang jika mereka bekerja di lingkungan yang banyak tanaman atau pemandangan alam.
Oleh sebab itu, menanam tenaman atau melihat pemandangan yang asri sangat disarankan untuk kamu yang sering merasa tidak percaya diri.
4. Bisa menyegarkan pikiran
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Reading pada tahun 2002 mengemukakan bahwa memandang dedaunan hijau akan membuat seseorang bisa berpikir secara jernih.
Nah, kamu bisa menjadikan aktifitas melihat dedaunan hijau jadi alternatif selain meminum kopi biar pikiran segar saat di kantor.
5. Membuat lebih produktif
Berdasarkan penelitian di University of Exeter tahun 2014, produktifitas seseorang akan meningkat 15% ketika menanam tanaman di kantor dari pada orang yang bekerja di lingkungan yang kurang tanaman.
Dari hasil penelitian di atas, ada baiknya kamu menanam tanaman di pekarangan rumah kamu, supaya produktivitas kamu baik di kantor maupun saat di rumah dapat meningkat.
Itulah 5 hasil penelitian manfaat memelihara tanaman, selain dapat menghilangkan stres, memelihara tanaman juga dapat merangsang kreativitas.
