Ini Efek Jangka Panjang ketika Mengabaikan Sarapan Pagi

Bisa memicu penyakit mematikan

Mataram, IDN Times - Banyak orang sering mengabaikan sarapan pagi, bahkan bagi sebagian orang sudah terbiasa melewatkan mengisi perut sebelum aktivitas. Dikutip dari lamannya, ahli gizi Universitas Gajah Mada (UGM) Yogyakarta Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih menyebutkan dampak negatifnya bagi manusia saat melewatkan sarapan

Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK ini mengungkapnya potensi munculnya penyakit berat dan mematikan. Terutama terjadi pada kurun waktu jangka panjang saat kerap mengabaikan sarapan.

1. Berisiko terserang penyakit jantung koroner

Ini Efek Jangka Panjang ketika Mengabaikan Sarapan Pagipinterest

Orang yang sering melewatkan sarapan lebih berisiko terkena penyakit jantung koroner. Dari hasil riset, disebutkan orang pada rentang usia 45-82 tahun yang melewatkan sarapan berisiko lebih tinggi terkena jantung koroner.

Dampaknya apabila seseorang memiliki jantung koroner, lebih berisiko terhadap serangan jantung.

Baca Juga: 9 Potret Verrell Berlatih Voli Pantai, Siap Tanding di Media Clash 2.0

2. Berisiko terserang penyakit kanker

Ini Efek Jangka Panjang ketika Mengabaikan Sarapan PagiPinterest

Risiko jangka panjang kalo tidak sarapan yaitu terkena kanker. Sebab, dengan melewatkan sarapan metabolisme dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Adanya gangguan metabolik dalam tubuh ini dapat menyebabkan tubuh berlebih atau kekurangan zat penting untuk kebutuhan sel tubuh sehingga meningkatkan risiko terkena kanker.

3. Pemicu obesitas

Ini Efek Jangka Panjang ketika Mengabaikan Sarapan PagiPinterest

Kebiasaan melewatkan sarapan, bisa menjadi pemicu penyakit obesitas, karena sehabis beraktivitas menyebabkan perut sangat lapar.  Hal ini, akan berdampak pada porsi makan yang tidak terkontrol di siang atau malam harinya.

 Selain itu, kecenderungan makanan yang dipilih adalah makanan cepat, konsumsi yang tinggi lemak yang akan memicu diabetes, darah tinggi, serta serangan jantung.

4. Menurunkan fungsi otak

Ini Efek Jangka Panjang ketika Mengabaikan Sarapan Pagipinterest

Melewatkan sarapan bisa menurunkan fungsi otak, yang berdampak pada penurunan fungsi kognitif yang biasanya terjadi salah satunya demensia. Suatu jenis penyakit penurunan kualitas daya ingat dan cara berpikir yang berdampak negatif pada gaya hidup manusia.

Nah itulah dampak jangka panjang jika melewatkan sarapan. Rutinitas sarapan setiap pagi harus dipertahankan sebagai sebuah kebiasaan  dan juga diperbaiki karena dampaknya akan terasa dalam jangka panjang.

Jangan lagi diabaikan ya.

Baca Juga: 5 Perbedaan Kerajaan Mataram Kuno dan Kesultanan Mataram, Ada Kaitan?

Ruhaili Photo Community Writer Ruhaili

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Sri Wibisono

Berita Terkini Lainnya