Kebahagiaan, Kajian Psikologi Positif dan Karakteristik Kesejahteraan

23 Mar 2024, 05:00 WIB

Kota Mataram

Kebahagiaan, Kajian Psikologi Positif dan Karakteristik Kesejahteraan — Ilustrasi (Pinterest)

Mataram, IDN Times - Psikologi positif merupakan sebuah pendekatan dan praktik yang bertujuan untuk mengembangkan aspek positif dalam pikiran, perasaan, dan tindakan seseorang. Martin Seligman, pendiri psikologi positif dan mantan presiden American Psychological Association (APA), mendefinisikan kebahagiaan sebagai keadaan psikologis yang positif, di mana seseorang merasakan kepuasan hidup, memiliki pemikiran positif, dan merasakan emosi positif terhadap kehidupan mereka.

Michael W. Fordyce, seorang psikolog yang terkenal dengan kajian tentang kebahagiaan, merumuskan 14 prinsip dasar untuk mencapai kebahagiaan. Apa saja prinsip-prinsip tersebut? Ayo kita simak!

1. Tetap aktif dan sibuk
Ilustrasi (Pinterest)
2. Lebih banyak bersosialisasi
Pinterest
3. Jadilah produktif dalam pekerjaan yang signifikan
Pinterest
4. Jadilah terorganisir dan melakukan perencanaan
Pinterest
5. Hindarilah rasa khawatir
Pinterest
6. Turunkan ekspektasi dan aspirasi
Pinterest
7. Kembangkan pemikiran positif dan optimis
Pinterest
8. Hiduplah di masa sekarang
Ilustrasi (Pinterest)
9. Bekerja dengan kepribadian yang sehat
Ikustrasi (Pinterest)
10. Kembangkan kepribadian ektrovert dan mudah bergaul
Ilustrasi (Pinterest)
11. Jadilah dirimu sendiri
Pinterest
12. Hilangkan perasaan dan masalah negatif
Ilustrasi (Pinterest)
13. Hubungan yang erat adalah sumber utama untuk kebahagiaan
Ilustrasi. (Pinterest)
14. Hargailah kebahagiaan
ilustrasi (Pinterest)
Tak dapat disangkal bahwa semua orang mencari cara untuk mencapai kebahagiaan. Pada tahun 2004, Martin Seligman bersama dengan Christopher Peterson menerbitkan buku berjudul "Character Strengths and Virtues" (CSV), yang mengkategorikan enam karakter positif yang dapat membantu individu mencapai kesejahteraan.
Enam karakter tersebut meliputi:
1. Kebijaksanaan
2. Keberanian
3. Kemanusiaan
4. Keadilan
5. Pengendalian diri
6. Transendensi
Menjaga catatan rasa syukur dan membayangkan hal-hal baik adalah cara untuk menjaga kebahagiaan kita sehari-hari. Meskipun sering kali kita menyatakan rasa syukur kepada Tuhan, jarang sekali kita menyatakan rasa syukur kepada orang-orang di sekitar kita.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.