- Kebijaksanaan
- Keberanian
- Kemanusiaan
- Keadilan
- Pengendalian diri
- Transendensi
Kebahagiaan, Kajian Psikologi Positif dan Karakteristik Kesejahteraan
Mataram, IDN Times - Psikologi positif merupakan sebuah pendekatan dan praktik yang bertujuan untuk mengembangkan aspek positif dalam pikiran, perasaan, dan tindakan seseorang. Martin Seligman, pendiri psikologi positif dan mantan presiden American Psychological Association (APA), mendefinisikan kebahagiaan sebagai keadaan psikologis yang positif, di mana seseorang merasakan kepuasan hidup, memiliki pemikiran positif, dan merasakan emosi positif terhadap kehidupan mereka.
Michael W. Fordyce, seorang psikolog yang terkenal dengan kajian tentang kebahagiaan, merumuskan 14 prinsip dasar untuk mencapai kebahagiaan. Apa saja prinsip-prinsip tersebut? Ayo kita simak!
1. Tetap aktif dan sibuk
2. Lebih banyak bersosialisasi
3. Jadilah produktif dalam pekerjaan yang signifikan
4. Jadilah terorganisir dan melakukan perencanaan
5. Hindarilah rasa khawatir
6. Turunkan ekspektasi dan aspirasi
7. Kembangkan pemikiran positif dan optimis
8. Hiduplah di masa sekarang
9. Bekerja dengan kepribadian yang sehat
10. Kembangkan kepribadian ektrovert dan mudah bergaul
11. Jadilah dirimu sendiri
12. Hilangkan perasaan dan masalah negatif
13. Hubungan yang erat adalah sumber utama untuk kebahagiaan
14. Hargailah kebahagiaan
Tak dapat disangkal bahwa semua orang mencari cara untuk mencapai kebahagiaan. Pada tahun 2004, Martin Seligman bersama dengan Christopher Peterson menerbitkan buku berjudul "Character Strengths and Virtues" (CSV), yang mengkategorikan enam karakter positif yang dapat membantu individu mencapai kesejahteraan.
Enam karakter tersebut meliputi:
Menjaga catatan rasa syukur dan membayangkan hal-hal baik adalah cara untuk menjaga kebahagiaan kita sehari-hari. Meskipun sering kali kita menyatakan rasa syukur kepada Tuhan, jarang sekali kita menyatakan rasa syukur kepada orang-orang di sekitar kita.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
