5 Rahasia Hidup Bahagia ala Orang Jepang

Menyapa orang-orang adalah cara terbaik untuk bahagia

Ternyata, salah satu rahasia kebahagiaan orang jepang adalah selalu merasa sebagai bagian dari sebuah komunitas. Sejak usia dini mereka berlatih yuimaaru atau kerja sama tim, dan karenanya mereka selalu saling membantu satu sama lain.

Memelihara pertemanan, makan ringan, cukup istirahat, dan berolahraga teratur merupakan bagian dari rahasia hidup sehat. Namun, jantung dari joie de vivre atau sukacita hidup yang mengilhami orang Jepang yang berumur panjang untuk terus bisa merayakan hari ulang tahun mereka dan menyambut setiap hari baru adalah ikigai.

Selama sepekan, Hector Garcia dan Francesc Miralles melakukan total seratus wawancara, meminta anggota masyarakat tertua bercerita tentang filosofi hidup mereka, ikigai mereka, dan rahasia umur panjang.

Berikut 5 rahasia hidup bahagia ala orang jepang berdasarkan buku Ikigai: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang yang ditulis oleh Hector Garcia dan Francesc Miralles.

1. Jangan khawatir

Rahasia umur panjang adalah tidak perlu khawatir. Dan jaga agar hatimu tetap muda, jangan biarkan dia menjadi tua. Bukalah hatimu pada orang-orang dengan senyum manis di wajah. Jika kamu tersenyum dan membuka hati, cucu kamu dan orang lain pasti ingin bertemu dengan kamu.

Cara terbaik menghindari kecemasan adalah pergi ke luar rumah, berjalan, dan menyapa orang-orang. Lakukan setiap hari, katakan ‘hallo’ dan ‘sampai jumpa lagi’, lalu pulang ke rumah dan lakukan hal-hal yang meningkatkan produktivitas kamu.

2. Tumbuhkan kebiasaan baik

“Saya merasa gembira setiap pagi. Bangun pukul enam dan membuka tirai untuk melihat kebun saya tempat saya menanam sayuran. Saya lalu pergi ke luar untuk memeriksa tomat dan jeruk mandarin. Saya suka melihat kebun saya. Itu membuat saya rileks. Setelah satu jam di kebun, saya kembali ke dalam rumah dan sarapan.”

“Setiap hari saya bangun pukul empat. Saya atur alarm saya untuk bangun di jam itu. Lalu saya minum secangkir kopi, dan melakukan sedikit latihan. Saya menggerakkan tangan saya. Hal itu memberi saya energi untuk sisa hari ini.”

“Saya makan sedikit dari semua yang ada. Saya pikir itu rahasianya. Saya suka variasi dalam makanan saya. Dengan begitu, rasanya menjadi lebih enak.”

3. Pelihara persahabatan setiap hari

“Berkumpul dengan sahabat adalah ikigai saya yang paling penting. Kami semua rajin bertemu dan mengobrol, ini sangat penting. Saya selalu tahu bahwa besok saya akan melihat mereka semua lagi di sini, dan itulah momen favorit saya dalam hidup.”

“Saya selalu mengucapkan ‘Halo’ dan ‘Sampai nanti’ pada anak-anak yang sedang berjalan ke sekolah mereka. Saya juga selalu melambaikan tangan pada setiap orang yang saya lihat sedang menuju ke mobil mereka. ‘Hati-hati saat menyetir’, kata saya. Setiap pukul 07.20 hingga 08.15 pagi, saya selalu berdiri di luar rumah, sibuk mengucapkan halo kepada orang-orang. Begitu semua orang berlalu, barulah saya kembali ke dalam.”

4. Hiduplah dengan tidak tergesa-gesa

“Rahasia saya untuk hidup panjang adalah selalu berkata pada diri sendiri, ‘Pelan-pelan’ dan ‘Tenanglah’. Kamu hidup lebih lama jika tidak terburu-buru”.

“Lakukan banyak hal berbeda setiap hari. Sesibuk apa pun, lakukan satu hal pada satu waktu, tanpa merasa terpaksa.”

“Rahasia untuk hidup panjang adalah tidur lebih awal, bangun pagi-pagi, dan berjalan-jalan. Hidup damai dan nikmati hal-hal kecil. Berkumpul bersama dengan teman. Musim semi, panas, gugur, atau musim dingin, nikmati setiap musim dengan gembira”.

5. Selalu optimis

“Setiap hari saya berkata pada diri sendiri, ‘Hari ini akan penuh dengan kesehatan dan energi. Hiduplah sebahagia mungkin.’”

“Tawa. Tertawa adalah hal paling penting. Saya tertawa ke mana pun saya pergi.”

“Saya akan hidup sampai seratus tahun. Tentu saja! Itu adalah motivasi sangat besar bagi saya”.

“Saya rajin mengerjakan kerja sukarela karena ingin memberi kembali sesuatu setelah menerima begitu banyak dari desa ini. Misalnya, saya sering memakai mobil saya untuk membantu teman-teman ke rumah sakit.”

Seratus persen warga yang Hector Garcia dan Francesc Miralles wawancarai memiliki kebun sayur. Sebagian besar juga memiliki lahan teh, mangga, shikuwasa, dan lain-lain. Semua menjadi anggota beberapa asosiasi lingkungan yang di sana mereka merasa diperhatikan layaknya keluarga. Mereka selalu sibuk, tetapi mereka menyibukkan diri dengan tugas yang memungkinkan mereka untuk rileks.

Demikian 5 rahasia hidup bahagia ala orang jepang berdasarkan buku Ikigai: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang yang ditulis oleh Hector Garcia dan Francesc Miralles.

Baca Artikel Selengkapnya

Community Writer Hirpan Rosidi

Hirpan Rosidi, laki-laki kelahiran 1997 yang tidak pandai mendeskripsikan dirinya. Karena kemampuan menulisnya dibawah rata-rata, dia memiliki cita-cita yang dimana dia sendiri tidak terlalu berharap cita-citanya bisa terwujud; yaitu disalah satu rak toko buku, di antara buku-buku dari penulis besar itu, terselip satu judul buku dengan nama Hirpan Rosidi sebagai penulisnya. Berbekal lulusan Psikologi Universitas Islam Indonesia (UII) Yogyakarta dan kecintaannya pada literasi, menjadikannya ingin membangun perpustakaan untuk anak-anak dan warga di kampungnya.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.