10 Cara Tidak Sehat dalam Upaya Meningkatkan Self-Esteem
Apa itu self-esteem? Self-esteem adalah sebuah cara untuk mengevaluasi diri sendiri secara menyeluruh, seperti apakah diri kamu berharga atau tidak berharga, kualitas diri, kemampuan, dan sebagainya.
Banyak orang yang membangun self-esteem, namun bukannya membangun self-esteem yang sehat tapi malah justru membuat kamu semakin merasa tidak berharga dan haus akan validasi. Kamu mungkin merasa self-esteem kamu tinggi tapi kalau cara mewujudkannya keliru, bisa berdampak buruk untuk orang lain atau bahkan berdampak buruk pada reputasi diri kamu sendiri dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, berikut ini ada 10 cara yang tidak sehat dan tidak efektif yang sebaiknya dihindari dalam meningkatkan self-esteem kamu.
1. Merendahkan orang lain. Misalnya, dengan mengkritik secara tidak hormat, sampai mempermalukan orang lain
2. Berpikir kalau kamu adalah orang yang paling spesial
3. Berusaha membuat semua orang suka sama kamu
4. Antikritik. Jika kamu merasa kritik yang membangun adalah penghancur, maka kamu tidak siap untuk membangun self-esteem yang sehat
5. Menghindari kegagalan dan penolakan. Akhirnya kamu tidak berani mencoba, memendam perasaan, dan insecure
6. Menghindari emosi karena tidak mau sedih dan tidak mau kecewa. Akhirnya pura-pura bahagia dan tidak mau mengakui emosi itu
7. Mengontrol orang lain agar merasa lebih signifikan
8. Terlalu membela keberhargaan diri. Ketika kemauan itu tidak sesuai harapan, akhirnya kamu marah dan menyalahkan orang lain
9. Merasa superior dengan memproyeksikan insecurity dengan cara showing off atau menyombongkan diri
10. Menyalahkan hal-hal yang di luar kendalinya
Menyalahkan masa lalu, genetik, hormon, hingga cuaca justru membuat kamu tidak berusaha bertanggung jawab. Orang dengan self-esteem yang tinggi tidak akan menyalahkan hal-hal di luar kendalinya, dan dia mampu melihat kapasitas dirinya dalam menyelesaikan masalah.
Ada 3 cara sehat yang bisa kamu lakukan dalam meningkatkan self-esteem kamu:
- Mengasah kembali keahlian kamu agar kamu bisa lebih percaya diri.
- Berdiskusi dengan orang yang kamu percaya agar bisa mendapatkan timbal balik secara objektif.
- Lebih memahami situasi dan diri sendiri.
Itulah 10 cara tidak sehat dan tidak efektif yang sebaiknya dihindari dalam meningkatkan self-esteem kamu. Semoga bermanfaat ya!
