5 Pilihan Minuman yang Ampuh untuk Diet, Cara Enak Jadi Langsing!

Buah semangka cocok untuk dijadikan jus karena buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, tinggi asam amino, tinggi elektrolit, dan rendah lemak. Menariknya lagi, 100 gram jus semangka hanya mengandung 30 kalori. Cocok banget kan untuk diet? Terlebih, rasanya yang manis membuat jus ini enak diminum tanpa memerlukan campuran gula.

Selain dari segi rasa, buah ini memiliki tampilan yang menggugah selera dengan warna merahnya yang mencolok. Ini dia buah dengan rasa enak, kalori rendah, dan cantik untuk difoto. Perfecto! 

Buah nanas bagus dijadikan pilihan jus untuk diet karena buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, kalium, dan berbagai enzim yang cocok dengan kebutuhan diet. Selain mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan imun tubuh, vitamin C juga bagus untuk melancarkan pencernaan. 

Kandungan enzim pada buah nanas, seperti enzim bromelain, dapat membantu pembakaran lemak pada perut. Selain itu, enzim lipase pada jus nanas dapat membatasi nafsu makan sehingga kamu gak mudah kalap waktu lihat makanan enak. Cocok banget deh untuk kamu yang mau jalanin program diet!

Jus buah yang satu ini sering sekali kita temui di restoran ataupun tempat makan lainnya. Tapi, tahukah kamu bahwa jus jeruk dapat membantu penurunan berat badan? Eits, tapi perlu diingat bahwa jus jeruk yang baik untuk diet haruslah bebas dari tambahan gula lainnya. Sama seperti nanas, kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk dapat meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh sehingga mempercepat pembakaran lemak. 

Dilansir dari FatSecret (2008), terdapat 62 kalori dalam 1 buah jeruk, dengan rincian: 2% lemak, 91% karbohidrat, 7% protein. Dari sini kita tahu bagaimana konsumsi jus jeruk bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama karena tingginya kandungan karbohidrat dan kandungan serat dalam buah jeruk.

Walau buah pisang sering dikonsumsi langsung, nyatanya buah pisang yang dijadikan jus rasanya gak kalah enak lho! Jus pisang cocok dijadikan minuman diet karena di dalam 1 buah pisang terdapat segudang vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mulai dari kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak. Kandungan ini memiliki beragam manfaat yang sangat baik untuk tubuh terlebih jika dikonsumsi secara rutin. 

Selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan pektin dan pati resisten yang bisa menyeimbangkan kadar gula darah dan memberi efek kenyang lebih lama. Perlu diingat, buah pisang yang berwarna hijau menuju kuning terang lebih baik untuk dikonsumsi karena buah pisang pada fase ini mengandung kalori dan gula yang lebih rendah, serta tinggi nutrisi dan serat sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi minuman buah markisa yang kaya akan vitamin dan tinggi serat dapat membantu proses diet kamu. Kenapa? Hal ini dikarenakan tingginya kandungan serat dalam buah markisa dapat membantu memperlancar proses pencernaan. 

Selain itu, kandungan vitamin C, polifenol, dan beta-karoten yang terdapat dalam buah markisa mampu meningkatkan imun tubuh kamu. Di dalam 100 gram buah markisa terdapat 144 kalori dengan 29.8 gram karbohidrat dan lemak yang rendah sebanyak 1.2 gram.

Dengan adanya kandungan karbohidrat kompleks, lemak yang rendah, dan gula alami, buah markisa dapat menjadi salah satu asupan ketika diet yang mampu memberikan efek kenyang lebih lama, tinggi serat, tidak menumpuk lemak, serta membantu memperlancar pencernaan.

Wah, ternyata banyak banget buah yang rasanya enak tapi gak bikin gendut! Selain tinggi serat dan kaya nutrisi, program diet yang mengandalkan buah sebagai asupannya terbukti lebih sehat dan mampu mencegah berbagai risiko penyakit.