5 Sisi Menyakitkan ketika Diabaikan oleh Figur Attachment

Saat seseorang ditolak oleh orang yang sangat ia percayai, seperti orang tua atau pasangan, harga dirinya cenderung runtuh. Hal ini karena figur attachment biasanya menjadi cermin utama bagi seseorang dalam memvalidasi eksistensi dan nilainya sebagai individu. Penolakan ini memunculkan perasaan tidak layak dicintai atau bahkan tidak layak untuk eksis, ungkap Bowlby dalam bukunya A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development.

Lebih dalam, Mikulincer dan Shaver dalam penelitiannya Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change, mengatakan dalam jangka panjang, individu yang terus-menerus mengalami penolakan dapat mengembangkan pandangan negatif terhadap diri sendiri, seperti merasa “tidak cukup” atau “tidak pernah benar”. Efeknya bisa mengganggu performa sosial, profesional, dan romantis, karena individu membawa luka pengabaian tersebut ke dalam setiap hubungan baru.

Gerhardt dalam bukunya Why Love Matters: How Affection Shapes a Baby's Brain, mengatakan pengabaian emosional, seperti tidak didengarkan, tidak diperhatikan, atau dianggap tidak penting, dapat menimbulkan luka psikologis yang mendalam. Meski tidak meninggalkan bekas secara fisik, luka emosional yang timbul sering kali lebih sulit disembuhkan karena tidak terlihat dan kerap diremehkan.

Korban pengabaian emosional dari figur attachment sering merasa tidak berharga atau bahkan tak terlihat. Mereka bisa mengalami kesulitan dalam mengekspresikan perasaan atau membentuk hubungan intim karena tidak pernah belajar bahwa perasaan mereka valid dan layak diterima, ungkap Crittenden dalam bukunya Raising Parents: Attachment, Parenting and Child Safety.

Menurut teori attachment, hubungan awal dengan pengasuh utama sangat menentukan pola relasi seseorang di masa depan. Anak-anak yang sering ditolak atau diabaikan oleh orang tuanya cenderung mengembangkan attachment style yang tidak aman, seperti avoidant (menghindar) atau anxious (cemas).

Cassidy dan Shaver dalam bukunya Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications, mengatakan dalam hubungan dewasa, mereka mungkin menjadi terlalu menuntut atau justru menutup diri sepenuhnya dari kedekatan emosional. Pola ini bukan karena mereka sulit mencintai, tetapi karena pengalaman awal mengajarkan bahwa kedekatan itu tidak aman atau selalu berakhir dengan luka.

Penelitian Eisenberger dengan judul Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion, menunjukkan bahwa rasa sakit akibat penolakan sosial, terutama dari orang dekat, mengaktifkan area otak yang sama dengan nyeri fisik. Ini menjelaskan mengapa ditolak atau diabaikan terasa menyakitkan secara harfiah dan tidak bisa begitu saja dilupakan.

Sayangnya, karena luka ini tidak kasat mata, banyak orang di sekitarnya menganggapnya sebagai berlebihan atau berdrama. Padahal, validasi atas rasa sakit ini sangat penting agar individu bisa memproses emosinya dengan sehat.

Banyak orang dewasa yang tidak menyadari bahwa pola relasi mereka yang bermasalah, seperti terlalu takut ditinggalkan atau justru menghindari kedekatan, adalah berasal dari luka lama yang belum sembuh. Luka ini biasanya berasal dari pengalaman masa kecil saat ditolak atau diabaikan oleh figur attachment utama mereka, ungkap Schore dalam bukunya Affect Dysregulation and Disorders of the Self.

Tanpa disadari, luka tersebut membentuk kepribadian dan mekanisme pertahanan diri yang rumit. Proses penyembuhan memerlukan kesadaran, terapi, dan keberanian untuk menghadapi rasa sakit yang selama ini terpendam. Namun, mengenali luka itu adalah langkah pertama menuju pemulihan yang utuh.

Itulah 5 sisi kelam yang menyakitkan ketika diabaikan oleh figur attachment, seperti orang tua, pasangan, hingga sahabat yang sangat dipercayai.