5 Alasan Kenapa Kamu Perlu Membatasi Waktu Memakai Smartphone
Pernahkah kamu merasa lelah meski seharian hanya duduk dan scrolling smartphone? Waktu yang harusnya dipakai buat istirahat malah habis untuk stalking, binge-watching, atau scroll media sosial tanpa henti. Tanpa sadar, kebiasaan ini bikin kamu lupa waktu, bahkan sampai mengabaikan kesehatan fisik dan mentalmu.
Kalau kamu merasa sering overthinking, kurang produktif, atau gampang stres, mungkin ini saatnya kamu introspeksi diri. Smartphone memang mempermudah hidup kita, tapi pemakaian berlebihan justru membawa lebih banyak dampak negatif. Yuk simak alasan kenapa membatasi waktu pakai smartphone bisa bikin hidupmu jauh lebih bahagia!
1. Mengurangi risiko overtimulasi otak
Pemakaian smartphone tanpa henti bikin otakmu terus-menerus bekerja tanpa jeda. Informasi yang berlebihan dari notifikasi, media sosial, dan video pendek bisa membuat otakmu lelah. Dampaknya? Kamu jadi susah fokus dan mudah merasa capek meski gak melakukan aktivitas berat.
Selain itu, overstimulasi otak bikin kualitas tidurmu menurun. Otak yang terus "on" sulit diajak istirahat, sehingga kamu sering terbangun dengan kepala yang berat. Solusinya? Atur screen time dan coba biasakan untuk menjauhkan smartphone sebelum tidur.