Pentingnya 'Me Time' di Tengah Kehidupan yang Serba Sibuk

Me time dapat membantu kamu untuk melakukan berbagai hal dengan lebih maksimal. Jika kamu merasa bahwa fisik dan mental sudah terlalu lemah karena kesibukan, maka itu adalah tanda bahwa sudah saatnya kamu untuk me time.

Walaupun me time terkesan sebagai sebuah aktivitas yang hanya buang-buang waktu dan egois karena hanya sendiri, sesungguhnya me time justru sangat baik untuk membuat kamu beraktivitas secara lebih produktif. Tidak ada salahnya untuk mengambil waktu santai sejenak dan menyegarkan fisik serta mental.

Melakukan me time berpengaruh positif terhadap kesehatan mental kamu. Kamu memiliki waktu untuk refleksi diri, mendengarkan pikiran dan perasaan kamu sendiri dengan lebih baik. Selain itu, kamu juga bisa menjadi lebih percaya diri, karena perlahan mampu menikmati waktu dan bersenang-senang sendiri tanpa bergantung kepada orang lain.

Meskipun me time adalah menghabiskan waktu dengan diri sendiri, hal ini tidak sama dengan kesepian. Seseorang bisa merasakan kesepian bahkan ketika ia sedang dikelilingi banyak orang di sekitarnya, sebab kesepian atau tidak bukan hanya ditentukan dengan seberapa banyak orang yang ada di sekeliling kita.

Melakukan me time pun belum tentu akan membuat kamu kesepian. Justru dengan me time, kamu dapat memiliki waktu untuk lebih mengenal diri sendiri, hingga kemudian semakin mampu untuk mengandalkan diri sendiri dan tidak terlalu bergantung kepada orang lain.

Banyak cara untuk melakukan me time, diantaranya membaca buku, mendengarkan musik, memasak makanan lezat, berjalan-jalan, menata rambut dan kuku, atau masih banyak hal lainnya.

Dilansir dari Prudential, berikut beberapa cara produktif yang bisa kamu lakukan untuk mengisi me time kamu:

1. Self-journaling

Jika kamu adalah tipe orang yang jarang menulis, melakukan self-journaling kemungkinan bisa menjadi hal yang sulit pada awalnya. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba. Kamu boleh menulis apa pun, tidak harus menulis hal-hal yang berat seperti misalnya apa rencana kamu lima tahun ke depan. Menulis tentang hal apa saja yang membuat kamu senang atau sedih pada satu hari saja boleh. Intinya, luapkan dan tumpahkan semua hal yang ada di pikiranmu.

2. Workout

Ingin menghabiskan me time dengan produktif? Workout bisa menjadi salah satu pilihan tepat. Bukan hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, workout juga akan berdampak positif terhadap kesehatan mental kamu. Tidak perlu sampai menghabiskan waktu berjam-jam, 30 sampai 40 menit sudah cukup. Akan jauh lebih baik jika kemudian kamu menjadikan hal ini sebagai sebuah rutinitas.

3. Membaca

Membaca bisa menjadi salah satu pilihan tepat kamu untuk me time. Bacaan yang kamu pilih tidak harus buku-buku tebal yang membutuhkan konsentrasi penuh untuk mencernanya. Jenis bacaan apa pun bisa, mulai dari buku motivasi hingga cerita-cerita pendek yang menenangkan dan menyegarkan pikiran.

4. Memasak dengan mencoba resep baru

Memasak adalah salah satu kegiatan yang cocok untuk me time kamu. Jika kamu gemar memasak, cobalah habiskan me time dengan memasak dan mencoba berbagai resep baru. Bisa dengan mencoba berbagai resep viral di sosial media, atau resep rumahan dan turun temurun khas keluarga kamu.

Dikutip dari Psych Central, berikut 5 manfaat positif yang dapat kamu rasakan dengan melakukan kegiatan me time:

• Meningkatkan kepercayaan diri
• Memiliki kesempatan untuk lebih mengenal diri sendiri
• Memiliki kesempatan untuk menyelesaikan masalah tanpa interupsi siapa pun
• Mendapatkan waktu untuk mengatur emosi, mendapatkan kedamaian
• Mendapatkan momen untuk bebas tanpa harus memenuhi ekspektasi lingkungan sekitar

Kurangnya waktu untuk diri sendiri berpotensi membuat seseorang mudah stres dan emosi. Me time adalah kesempatan berharga untuk seseorang melakukan refleksi diri dan menemukan dirinya sekali lagi. Jika kamu mulai merasa lelah dengan kesibukan sehari-hari, cobalah untuk me time dan lakukan berbagai aktivitas sesuai dengan tips di atas agar kondisi fisik dan mental kamu menjadi lebih baik.

Demikian ulasan mengenai pentingnya me time di tengah kehidupan yang serba sibuk.