5 Tips Diet untuk Pemula yang Sehat dan Mudah Diterapkan
Tidak dapat dipungkiri, makanan yang kamu konsumsi setiap hari memiliki efek besar pada kesehatan dan kualitas hidup. Bahkan banyak penelitian menghubungkan peningkatan risiko penyakit serius akibat kelebihan berat badan maupun pola makan yang buruk. Sehingga memulai budaya hidup sehat melalui diet bisa menjadi salah satu pencegahannya.
Memulai hidup sehat dengan menerapkan pola diet yang baik diketahui sangat bermanfaat bagi tubuh. Hal tersebut diketahui dapat mencegah penyakit serius yang berisiko menghampiri kamu. Bukan cuma itu, pola makan sehat juga meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari fungsi otak, hingga kinerja tubuh secara fisik dan mental.
Namun, jika kamu baru pertama kali ingin mencobanya, mungkin akan terasa cukup sulit karena begitu banyak tantangan yang harus dihadapi. Nah agar kamu mudah menerapkan diet yang sehat, simak artikel di bawah ini, ya.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 tips diet untuk pemula yang sehat dan mudah diterapkan.
1. Makan perlahan
Cara memulai diet untuk pemula yang pertama adalah dengan membiasakan makan secara perlahan. Berdasarkan unggahan Everyday Health, pekerja sosial klinis dan psikoterapis berlisensi dari New York City, Janet Zinn, mengatakan bahwa makan perlahan memungkinkan kamu untuk lebih menikmati makanan dan membuat perut lebih cepat kenyang.
Nah, jika perut lebih cepat kenyang, kamu pun akan terhindar dari perilaku makan berlebih.