7 Cara Efektif Hilangkan 'Burnout' untuk Semua Kalangan Usia
Burnout merupakan sebuah istilah yang tidak bisa di artikan secara harfiah, melainkan sebuah kelelahan baik secara fisik, emosional hingga mental. Hal ini kerap disangkut pautkan dengan kondisi stres yang tinggi yang ditandai salah satunya dengan penurunan kinerja.
Tidak hanya dirasakan oleh pekerja di kota-kota besar. burnout bisa juga dirasakan oleh berbagai kalangan, baik tua, muda, dewasa, pelajar, ibu rumah tangga hingga pekerja.
Nah, oleh karena itu, berikut tips buat kamu untuk merilekskan pikiran, agar bisa mengusir burnout jauh-jauh, ya.
1. Liburan. Biar perasaanmu semakin rileks. Ajak keluarga dan teman-temanmu, ya
2. Mendekatkan diri dengan alam. Jalan-jalan melihat keindahan alam sangat cocok untuk mengusir penat
3. Meditasi. Kalau belum pernah, coba deh mulai sekarang
4. Berolahraga. Sangat efektif untuk mengusir stres, ditambah badan semakin bugar
5. Berkumpil dengan orang terkasih
6. Mencoba hobi baru. Kamu bisa melakukan hal-hal menarik yang belum pernah kamu coba sebelumnya
7. Hangout bersama teman-teman
Itulah sejumlah kegiatan yang bisa kamu coba untuk mengurangi burnout yang sedang mengganggumu. Tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru juga, untuk membuka kesempatan bertemu dengan orang baru, sebab bisa jadi kamu kelelahan secara mental karena bosan dengan rutinitas yang sama dan bertemu orang yang sama tanpa henti.
Tetapi, jika telah melaksanakan kegiatan-kegiatan di atas, burnout yang kamu rasakan masih terus berlanjut, jangan paksakan diri. Ada baiknya menghubungi psikolog untuk berkonsultasi lebih lanjut.
