Kebahagiaan, Kajian Psikologi Positif dan Karakteristik Kesejahteraan
Ilustrasi (Pinterest)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mataram, IDN Times - Psikologi positif merupakan sebuah pendekatan dan praktik yang bertujuan untuk mengembangkan aspek positif dalam pikiran, perasaan, dan tindakan seseorang. Martin Seligman, pendiri psikologi positif dan mantan presiden American Psychological Association (APA), mendefinisikan kebahagiaan sebagai keadaan psikologis yang positif, di mana seseorang merasakan kepuasan hidup, memiliki pemikiran positif, dan merasakan emosi positif terhadap kehidupan mereka.
Michael W. Fordyce, seorang psikolog yang terkenal dengan kajian tentang kebahagiaan, merumuskan 14 prinsip dasar untuk mencapai kebahagiaan. Apa saja prinsip-prinsip tersebut? Ayo kita simak!
1. Tetap aktif dan sibuk
Pinterest2. Lebih banyak bersosialisasi
Pinterest3. Jadilah produktif dalam pekerjaan yang signifikan
Pinterest4. Jadilah terorganisir dan melakukan perencanaan
Pinterest5. Hindarilah rasa khawatir
PinterestBaca Juga: 15 Hal yang Wajib Dilakukan Setelah Putus Cinta, Dijamin 'Move On'!
6. Turunkan ekspektasi dan aspirasi
Pinterest7. Kembangkan pemikiran positif dan optimis
Pinterest8. Hiduplah di masa sekarang
Pinterest9. Bekerja dengan kepribadian yang sehat
Ikustrasi (Pinterest)10. Kembangkan kepribadian ektrovert dan mudah bergaul
Pinterest11. Jadilah dirimu sendiri
Pinterest12. Hilangkan perasaan dan masalah negatif
Ilustrasi (Pinterest)13. Hubungan yang erat adalah sumber utama untuk kebahagiaan
Ilustrasi. (Pinterest)14. Hargailah kebahagiaan
PinterestTak dapat disangkal bahwa semua orang mencari cara untuk mencapai kebahagiaan. Pada tahun 2004, Martin Seligman bersama dengan Christopher Peterson menerbitkan buku berjudul "Character Strengths and Virtues" (CSV), yang mengkategorikan enam karakter positif yang dapat membantu individu mencapai kesejahteraan.
Enam karakter tersebut meliputi:
- Kebijaksanaan
- Keberanian
- Kemanusiaan
- Keadilan
- Pengendalian diri
- Transendensi
Menjaga catatan rasa syukur dan membayangkan hal-hal baik adalah cara untuk menjaga kebahagiaan kita sehari-hari. Meskipun sering kali kita menyatakan rasa syukur kepada Tuhan, jarang sekali kita menyatakan rasa syukur kepada orang-orang di sekitar kita.
Baca Juga: 5 Pertanyaan ini Membantu Kamu Menemukan Makna Hidup, Renungkan!
Community Writer
Hirpan Rosidi
Seorang laki-laki yang memiliki impian yaitu kelak disalah satu rak toko buku populer, di antara buku-buku dari penulis besar, terselip satu buku dengan nama Hirpan Rosidi sebagai penulisnya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
