7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui
Jika dilakukan dengan benar, puasa ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Bahkan, tidak hanya secara fisik, puasa juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental.
Meski tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama beberapa jam, puasa justru bisa membawa berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Ada pun beberapa manfaat puasa bagi kesehatan adalah dapat mengurangi risiko diabetes dan menurunkan berat badan.
Namun, apakah manfaat puasa Ramadan hanya sebatas itu saja? berikut 7 manfaat puasa untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui.
1. Menjaga kesehatan jantung
Seseorang yang berpuasa selama satu bulan penuh diketahui memiliki risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, serta tekanan darah tinggi yang lebih rendah apabila dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa. Pasalnya, puasa membuat seseorang bisa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat.
Teh yang sering dijadikan sebagai minuman wajib saat sahur atau berbuka juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Teh mengandung jenis antioksidan flavonoid yang bisa membantu mencegah naiknya kadar kolesterol, melancarkan peredaran darah, serta menurunkan risiko diabetes.