5 Teknik Psikologis agar Lebih Percaya Diri saat Memulai Hal Baru
Pernah gak sih ngerasa deg-degan atau overthinking tiap kali mau mulai sesuatu yang baru? Entah itu pekerjaan pertama, hobi baru, atau sekadar ngomong di depan orang banyak, rasanya kayak mau loncat ke dalam jurang yang gak keliatan dasarnya.
Tenang, kamu gak sendiri! Rasa takut dan ragu itu wajar banget, tapi bukan berarti harus dituruti terus. Yang penting adalah gimana kita mengelola rasa itu biar gak jadi penghambat.
Nah, daripada terus-terusan minder dan nunda-nunda, ada beberapa teknik psikologis yang bisa bantu kamu lebih percaya diri. Bukan sekadar motivasi ala-ala, tapi trik yang beneran didukung oleh ilmu psikologi. Yuk, kita kupas satu per satu!
1. Cognitive reframing
Kadang, yang bikin kita takut bukan situasinya, tapi cara kita melihat situasi itu. Teknik cognitive reframing ini intinya adalah mengubah cara pandang kita terhadap sesuatu yang awalnya menakutkan menjadi lebih positif. Misalnya, daripada mikir, "Duh, gue pasti bakal gagal," coba ubah jadi, "Oke, ini kesempatan buat belajar sesuatu yang baru."
Otak kita itu gampang tertipu oleh kata-kata kita sendiri. Semakin sering kita membingkai ulang situasi dengan perspektif yang lebih positif, makin terbiasa juga otak kita untuk melihat tantangan sebagai kesempatan. Lama-lama, yang awalnya serem jadi sesuatu yang malah bikin semangat!