5 Tanda Tubuhmu Sehat di Pagi Hari, Bau Mulut Tak Sedap hingga Kentut

31 Mar 2025, 14:00 WIB

Ilustrasi tanda tubuhmu sehat di pagi hari, bau mulut tidak sedap. (Pinterest/Creative Market)

Hal-hal yang terjadi pada tubuh saat bangun tidur di pagi hari dapat menjadi pertanda tubuh dalam kondisi sehat. Terlebih dalam waktu 30 menit pertama, kebiasaan yang biasanya dianggap jorok seperti kentut, kotoran di mata, hingga bau mulut yang muncul tak perlu dikhawatirkan.

Hal tersebut dapat terjadi karena tubuh mengalami transisi dari tidur menjadi terjaga. Suhu tubuh, tekanan darah, reaksi kimia di otak, hingga proses metabolisme yang terjadi saat tertidur mulai menyesuaikan diri dengan perubahan. Sehingga tidak mengherankan jika ada proses yang dilalui tubuh dan muncul ketika bangun pagi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 tanda tubuhmu sehat di pagi hari.

1. Munculnya kotoran mata

Ilustrasi tips sehat di pagi hari agar lebih semangat dan produktif. (Pinterest/korrus.com)

Kotoran mata atau biasa disebut belek saat pagi hari merupakan gangguan kecil yang berarti mata masih berfungsi dengan baik dalam melindungi tubuh. Dalam kondisi terbangun, kotoran ini dapat hilang karena tersapu oleh air mata saat berkedip.

Namun ketika tidur, kotoran jadi menumpuk dan sering muncul pada pagi hari. "Keluarnya kotoran mata saat pagi merupakan kombinasi debu, lendir alami dan sel-sel kulit," kata Dr. David Geuner, Surgical Associates dari New York, Amerika Serikat.

2. Bau mulut tidak sedap

Ilustrasi tanda tubuhmu sehat di pagi hari, bau mulut tidak sedap. (Pinterest/freepik.com)

Tak perlu khawatir bila kita memiliki bau mulut tak sedap saat pagi hari. Ini merupakan reaksi yang sehat ketika kita memiliki kualitas tidur yang baik saat malam hari. "Air liur yang menghilangkan bakteri penyebab bau mulut berkurang secara signifikan saat kita tidur," kata Dr. Greuner.

Sehingga dampaknya mulut menjadi kering dan berbau karena bakteri menumpuk di lidah dan gigi semalaman. Itulah sebabnya praktik menjaga kebersihan mulut disarankan saat bangun pagi.

3. Urine berwarna gelap

Ilustrasi tanda tubuhmu sehat di pagi hari, bau mulut tidak sedap. (Pinterest/Creative Market)

Pada siang hari, urine berwarna gelap merupakan tanda dehidrasi. Namun ketika pagi, itu memberi tanda bahwa ginjal masih berfungsi dengan baik. Tubuh melepaskan hormon saat tertidur untuk mengistirahatkan kinerja ginjal.

Ketika saat pagi urine berwarna pekat, itu berarti ginjal memiliki waktu untuk istirahat yang cukup. Pastikan di beraktivitas untuk minum air putih yang cukup agar kesehatan ginjal tetap terjaga.

4. Kentut di pagi hari

Ilustrasi tanda tubuhmu sehat di pagi hari, bau mulut tidak sedap. (Pinterest/groundluxe.com)

Mungkin hal ini terdengar menjijikkan, terlebih jika kita tertidur bersama pasangan atau teman sekamar. Tapi sebenarnya jika kentut di pagi hari, kita tak perlu khawatir. Sebab, fakta membuktikan kebiasaan buang angin alias kentut di pagi hari merupakan pertanda bahwa sistem pencernaan dalam kondisi sehat.

"Walaupun hanya kentut sedikit, itu pertanda sistem pencernaan bekerja dengan baik," imbuh Janette Nesheiwat, Dewan Dokter Bersertifikat, seperti dikutip Bustle.

5. Perut mulas dan buang air besar

Perut mulas dan buang air besar merupakan bukan suatu pertanda yang perlu dikhawatirkan. Para ahli kesehatan setuju bahwa kebiasaan itu merupakan sinyal kalau tubuh dalam kondisi sehat.

Sebab, kebiasaan buang air besar secara teratur merupakan pertanda sistem pencernaan melakukan metabolisme dengan baik. Sehingga muncul sensasi perut mulas dan keinginan buang air besar setelah bangun tidur.

Nah itulah 5 tanda tubuhmu sehat di pagi hari. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.