5 Cara Menulis untuk Diri Sendiri saat Dunia Terasa Bising

Saat menulis hanya untuk diri sendiri, lepaskan beban untuk membuat tulisan bagus atau layak dibaca. Jangan edit, jangan sensor. Biarkan semuanya mengalir, berantakan pun tak apa. Semakin jujur kamu menulis, semakin ringan rasanya di dalam.

Menulis tanpa niat dibaca ulang memberi kamu ruang untuk jujur total. Kamu tak perlu berpikir tentang struktur kalimat, pemilihan kata, atau siapa yang akan mengomentari isi tulisanmu. Ini adalah surat dari dirimu untuk dirimu. Dan itu sudah cukup berharga.

Jangan khawatir soal metafora atau diksi yang puitis. Gunakan saja bahasa sehari-hari yang paling kamu pahami dan paling mewakili perasaanmu. Kadang satu kata sederhana seperti “capek”, “sendiri”, atau “lega” jauh lebih dalam daripada paragraf penuh analogi.

Ketika kamu menulis dengan kata-kata yang benar-benar kamu rasakan, bukan yang terdengar indah di telinga orang lain, tulisanmu menjadi lebih otentik. Ini bukan tentang mengesankan siapa pun, ini tentang merawat kejujuranmu sendiri dalam dunia yang serba tampil sempurna.

Tentukan waktu khusus untuk menulis, meskipun hanya lima menit. Jadikan itu ritual kecil seperti minum teh sore atau menarik napas dalam-dalam sebelum tidur. Menulis secara rutin bisa menjadi jangkar emosional yang membuatmu tetap terhubung dengan dirimu di tengah kebisingan.

Konsistensi menulis akan memperkuat relasi dengan pikiran dan emosimu. Semakin sering kamu memberi waktu untuk mendengarkan dirimu, semakin kamu terbiasa mengenali apa yang kamu butuhkan, bahkan saat kamu belum bisa mengatakannya dengan lantang.

Menulis tidak harus dalam bentuk esai panjang. Kamu bisa menulis surat untuk diri masa lalu atau masa depan, membuat daftar hal-hal yang kamu rasakan hari ini, atau bahkan berdialog dengan sisi dirimu yang sedang bingung. Gunakan bentuk yang membuatmu nyaman.

Variasi format ini membuat aktivitas menulis terasa lebih fleksibel dan personal. Misalnya, saat kamu sedang kacau, menulis dalam bentuk percakapan antara "aku yang rasional" dan "aku yang panik" bisa sangat membantu untuk memahami konflik batinmu sendiri. Bentuk tulisan bukan hal utama, yang penting kamu menuliskannya.

Tidak semua tulisan harus disimpan. Kadang kamu hanya perlu menuliskannya untuk melepaskan, lalu merobek atau menghapusnya agar benar-benar bisa move on. Tapi jika kamu merasa perlu menyimpannya, pastikan tempatnya aman dan hanya untukmu.

Mengetahui bahwa tulisanmu tidak akan dibaca siapa pun bisa sangat melegakan. Di situ kamu bisa marah tanpa sensor, menangis tanpa malu, dan mengakui hal-hal yang tak bisa kamu sampaikan ke siapa pun. Menulis jadi semacam pelampiasan yang sehat, dan sangat manusiawi.

Di dunia yang terus berbicara tanpa henti, menulis untuk diri sendiri adalah cara untuk mendengar kembali suara hati yang pelan. Ia tidak menawarkan solusi instan, tapi memberi ruang untuk meresapi, memahami, dan menerima. Tak perlu menunggu tenang untuk menulis, karena justru menulis adalah jalan menuju ketenangan. Dan dalam keheningan yang kamu ciptakan sendiri itulah, kamu akhirnya bisa benar-benar pulang.

Itulah 5 cara sederhana menulis untuk diri sendiri ketika dunia di luar terasa terlalu gaduh.