2. Gangguan konsentrasi dan produktivitas yang menurun

ilustrasi produktivitas (unsplash.com/Andreas Klassen)

Kelebihan informasi dari teknologi seringkali mengganggu konsentrasi dan mengurangi produktivitas. Menurut penelitian dari The Journal of Experimental Psychology, paparan yang terus-menerus terhadap notifikasi dan informasi dari perangkat digital dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk fokus dan mempertahankan perhatian pada tugas yang sedang dikerjakan.

Multitasking digital mengurangi efisiensi kognitif seseorang. Terlalu bergantung pada teknologi untuk melakukan banyak hal sekaligus dapat menghambat kemampuan untuk menyelesaikan tugas dengan baik.

3. Gangguan hubungan sosial dan interaksi

ilustrasi kehidupan sosial (unsplash.com/Priscilla Du Preez)

Meskipun teknologi telah memudahkan komunikasi, terlalu banyak terpaku pada perangkat dapat merusak hubungan sosial dan interaksi manusia. Studi dari The Journal of Social and

Personal Relationships menemukan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengurangi kualitas hubungan interpersonal, membuat individu lebih cenderung merasa kesepian dan kurang puas secara sosial.

Terlalu sering terlibat dalam teknologi juga dapat mengganggu keterlibatan sosial secara nyata, mengurangi waktu yang seharusnya dihabiskan untuk interaksi langsung.

Baca Juga: Humble Bragging, Perilaku Seseorang yang Gemar Merendah untuk Meroket

4. Dampak fisik: masalah postur dan gangguan mata

ilustrasi sakit (unsplash.com/Yuris Alhumaydy)

Penggunaan perangkat teknologi secara berlebihan seringkali mengakibatkan masalah fisik, seperti masalah postur yang buruk dan gangguan mata.

Menurut American Optometric Association, paparan yang berlebihan pada layar dapat menyebabkan sindrom mata kering, ketegangan mata, dan bahkan gangguan penglihatan jangka panjang.

Penggunaan gadget dalam posisi yang salah secara berulang dapat menyebabkan masalah postur yang berujung pada nyeri leher, punggung, dan bahu.

5. Ketergantungan dan isolasi sosial

ilustrasi sosial media (unsplash.com/freestocks)

Ketergantungan yang berlebihan pada teknologi dapat mengarah pada isolasi sosial. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, individu yang terlalu terpaku pada teknologi cenderung mengalami kesulitan dalam membangun hubungan yang kuat di dunia nyata.

Semakin banyak waktu yang dihabiskan dalam aktivitas online, semakin besar kemungkinan seseorang merasa terisolasi secara sosial. Isolasi ini dapat berdampak negatif pada kesejahteraan emosional dan psikologis.

Merupakan hal yang penting untuk mengadopsi penggunaan teknologi yang seimbang dan bijaksana. Kesadaran akan bahaya tersembunyi ini menjadi kunci untuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan sosial. Dengan membatasi waktu penggunaan teknologi dan lebih aktif terlibat dalam interaksi manusia, kita dapat membangun kehidupan yang lebih seimbang di era digital ini.

Baca Juga: 5 Gangguan Tidur dalam Psikologi Abnormal yang Perlu Diwaspadai