2. Loneliness

Pinterest

Kondisi jenis inilah yang kerap seseorang alami, yaitu perasaan ditolak atau dikucilkan dari aktivitas atau hal-hal yang diminati di mana kamu justru ingin dilibatkan dan diterima.

Contohnya, tidak pernah diajak nongkrong atau makan siang bareng sama temen kantor atau teman kelas.

Baca Juga: 5 Etika dalam Menyampaikan Permohonan Maaf, Tak Sekadar 'Maaf ya'

3. The state of feeling isolated

Pinterest

Kondisi ini berasal dari ketidakmampuan mengenali kondisi secara rasional dan mencari jalan keluarnya. Kamu ini membuat kamu semacam stuck sendiri dan beda dari orang kebanyakan. Ini biasanya terjadi karena masalah eksistensial.

Contohnya, ketika kamu mengalami quarter life crisis.

4. Solitude

Pinterest

Ini kondisi kesendirian yang dimana kamu justru terbebas dari rasa perasaan kesepian maupun terisolasi. Kamu memang memilih sendiri secara sadar, seperti makan sendiri di mall, nonton bioskop sendiri, mengerjakan tugas sendiri di cafe, tinggal sendiri di kosan dan sejenisnya.

5. Social loneliness

Pinterest

Nah, tipe kesepian ini biasanya muncul akibat dari perasaan tidak dilibatkan dalam suatu kelompok, merasa tidak diterima, dikucilkan, diabaikan dan kurangnya interaksi sosial. Karena kita makhluk sosial, maka hal ini menjadi kesepian yang akhirnya membuat kamu stres dan bisa berdampak negatif.

Salah satu cara untuk mengatasisocial loneliness ini adalah bergabung dan menyesuaikan diri ke dalam kelompok. Misalnya, kamu baru pindah rumah, ya kenalan sama tetangga se-RT. Begitu pun ketika kamu baru masuk kerja, minimal kenalan sama temen-temen se-tim kamu.

6. Emotional loneliness

Pinterest

Tipe kesepian ini yang paling banyak dirasakan oleh seseorang. Kesepian tipe ini akibat dari kurangnya attachment dan kedalaman relasi. Emotional loneliness ini biasanya dirasakan ketika kamu lagi butuh teman curhat, tidak ada orang terdekat yang bisa meluangkan waktu dan perhatian pada kamu.

Misalnya, relasi sama orang tua atau pasangan yang tidak mendalam, tidak dekat, tidak bisa berbagi perasaan dan tidak terhubung secara kuat.

7. Family loneliness

Pinterest

Kesepian ini biasanya hadir di relasi antara orang tua dan anak, atau antara sesama saudara di dalam keluarga. Misalnya, orang tua yang mengabaikan kebutuhan anak atau anak yang sibuk sehingga jarang memberi perhatian kepada orang tua.

8. Romantic loneliness

Pinterest

Tidak beda jauh dengan family loneliness, jenis kesepian romantic loneliness ini disebabkan karena kurangnya perhatian pasangan, kurangnya kedekatan yang sehat, pasangan yang dominan dan tidak mau mendengarkan. Kurangnya dukungan emosional juga bisa menghadirkan kesepian tipe ini.

Sedih memang di saat kita punya pasangan tapi tetap merasa kesepian. Cara mengatasi emotional loneliness ini sebenarnya cukup kompleks. Hal ini disebabkan karena kesepian hadir dari relasi yang sebetulnya perlu attachment yang sehat. Namun secara umum, mungkin kamu dapat melakukan 2 hal ini:

1. Reconnection, yaitu terhubung kembali dan memperkuat intensitas interaksi.
2. Deepening, yaitu memperdalam relasi dengan menghadirkan kedekatan yang bertahan lama.

Cara ini tentu tidak instan. Perlu kesadaran kedua belah pihak untuk sama-sama mengatasi isu kesepian emosional ini sehingga kamu bisa saling berkolaborasi menumbuhkan kedekatan yang sehat.

Itulah 8 jenis kesepian dan cara mengatasinya secara mandiri.

Baca Juga: 9 Ciri Teman Kamu Seorang Psikopat, Perhatikan Baik-baik ya!