Perbedaan Hidup di Kota dan di Desa dari Sisi Psikologi Suara

Salah satu ciri khas kota besar adalah polusi suara, seperti bising kendaraan, konstruksi, sirine, musik keras, dan keramaian manusia. Otak manusia bereaksi pada kebisingan sebagai potensi ancaman. Saat suara keras atau mendadak muncul, sistem saraf simpatis kamu aktif, memicu respons stres. Ini wajar secara evolusioner, sebab nenek moyang kita harus siaga terhadap suara ancaman.

Namun dalam konteks kota, kebisingan terjadi terus-menerus. Ini membuat tubuh tak pernah benar-benar rileks. Studi yang dilakukan oleh Basner dan kawan-kawan dalam jurnalnya yang berjudul Auditory and non-auditory effects of noise on health menunjukkan bahwa paparan kebisingan kronis bisa meningkatkan tekanan darah, mengganggu tidur, dan bahkan berkontribusi pada gangguan kecemasan dan depresi.

Kamu mungkin tak selalu sadar, tetapi suara-suara di kota menciptakan latar stres yang menguras energi mental kamu hari demi hari.

Di desa, suara dominan adalah suara alam, seperti kicau burung, gemericik air, angin yang berbisik di pepohonan. Penelitian Alvarsson, Wiens, dan Nilsson dalam jurnalnya yang berjudul Stress recovery during exposure to nature sound and environmental noise menunjukkan bahwa suara alam memicu respons relaksasi pada otak, menurunkan kadar kortisol, dan meningkatkan suasana hati. Ini karena otak kita berevolusi mengenali suara alam sebagai tanda lingkungan yang aman.

Tidak heran banyak aplikasi meditasi memakai suara hujan atau hutan. Alam menjadi terapi gratis bagi sistem saraf. Orang yang tinggal di desa cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah, sebagian karena lingkungan akustik mereka jauh lebih menenangkan. Meski demikian, bagi sebagian orang, keheningan desa bisa terasa terlalu sunyi, memunculkan rasa sepi jika tidak terbiasa.

Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh suara. Di kota, bising lalu lintas atau suara tetangga bisa mengganggu siklus tidur meski kamu tidak benar-benar terbangun. Otak tetap mendeteksi suara sebagai stimulus, membuat kamu sulit mencapai tidur dalam atau deep sleep yang memulihkan tubuh.

Sebaliknya, desa menawarkan ketenangan malam yang luar biasa. Namun, bagi orang yang terbiasa hidup di kota, keheningan mutlak di desa justru bisa mengganggu. Otak mereka menafsirkan keheningan sebagai tanda ada yang salah, memicu kecemasan. Butuh waktu adaptasi untuk menikmati keheningan sebagai sesuatu yang aman, bukan sebagai alarm bahaya.

Suara di lingkungan kamu memengaruhi konsentrasi. Di kota, kebisingan acak seperti klakson atau sirine membuat otak terus lompat dari satu perhatian ke perhatian lain. Ini meningkatkan beban kognitif dan menguras energi mental, membuat kamu cepat lelah. Bagi banyak orang, bekerja di kota berarti berjuang melawan gangguan suara setiap saat.

Sebaliknya, suara alam di desa membantu otak masuk ke keadaan fokus. Penelitian Berman dan kawan-kawan dalam jurnal Psychological Science menunjukkan bahwa latar suara alam ringan, seperti gemericik air, justru meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah. Suara-suara alami menciptakan white noise yang menenangkan, membantu kamu masuk ke zona konsentrasi mendalam.

Meski suara alam menenangkan, keheningan desa bisa menjadi pedang bermata dua. Bagi sebagian orang, sunyi menciptakan rasa damai dan refleksi. Namun bagi yang terbiasa hiruk pikuk kota, keheningan bisa memunculkan rasa terisolasi. Kesunyian memaksa kamu berhadapan dengan pikiran sendiri, termasuk rasa cemas atau kesepian yang biasanya tenggelam di balik kebisingan kota.

Namun di sisi lain, keheningan memberi peluang bagi keintiman. Percakapan menjadi lebih dalam karena tidak perlu bersaing dengan kebisingan luar. Kamu lebih mudah mendengarkan pasangan, anak, atau teman. Hubungan antarmanusia di desa cenderung lebih dekat karena suasana mendukung interaksi tanpa distraksi suara. Ini menunjukkan bahwa keheningan bukan hanya soal ketiadaan suara, tetapi juga ruang untuk koneksi emosional.

Itulah ulasan mengenai hidup di kota vs di desa dari sisi psikologi suara. Semoga bermanfaat, ya!