Pentingnya 'Me Time' di Tengah Kehidupan yang Serba Sibuk
Ilustrasi me time. (Pinterest/Teo Arce)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Me time merupakan upaya seseorang untuk meluangkan waktu dan mengisi ulang energi fisik dan mentalnya. Hal itu bisa ditunjukkan dengan berbagai cara yang berbeda antara satu orang dan orang lainnya. Namun pada dasarnya, setiap orang bisa melakukan apa yang mereka sukai dan menghabiskan waktu untuk dirinya sendiri bisa disebut me time.
Hal itu bisa ditunjukkan saat mereka membaca buku, mendengarkan musik, memasak makanan lezat, berjalan-jalan, menata rambut dan kuku, atau masih banyak hal lainnya. Semua itu mereka lakukan dengan cara sendirian dan penuh perhatian.
Berikut ulasan mengenai pentingnya me time di tengah kehidupan yang serba sibuk.
1. Alasan kenapa kamu butuh me time
Ilustrasi me time. (Pinterest/miucciarchive)Me time dapat membantu kamu untuk melakukan berbagai hal dengan lebih maksimal. Jika kamu merasa bahwa fisik dan mental sudah terlalu lemah karena kesibukan, maka itu adalah tanda bahwa sudah saatnya kamu untuk me time.
Walaupun me time terkesan sebagai sebuah aktivitas yang hanya buang-buang waktu dan egois karena hanya sendiri, sesungguhnya me time justru sangat baik untuk membuat kamu beraktivitas secara lebih produktif. Tidak ada salahnya untuk mengambil waktu santai sejenak dan menyegarkan fisik serta mental.
Melakukan me time berpengaruh positif terhadap kesehatan mental kamu. Kamu memiliki waktu untuk refleksi diri, mendengarkan pikiran dan perasaan kamu sendiri dengan lebih baik. Selain itu, kamu juga bisa menjadi lebih percaya diri, karena perlahan mampu menikmati waktu dan bersenang-senang sendiri tanpa bergantung kepada orang lain.
Baca Juga: 4 Jenis Fobia Langka yang Jarang Disadari, Kamu Wajib Tahu!
2. Perbedaan me time dengan kesepian
Ilustrasi me time. (Pinterest/Sun Park)Meskipun me time adalah menghabiskan waktu dengan diri sendiri, hal ini tidak sama dengan kesepian. Seseorang bisa merasakan kesepian bahkan ketika ia sedang dikelilingi banyak orang di sekitarnya, sebab kesepian atau tidak bukan hanya ditentukan dengan seberapa banyak orang yang ada di sekeliling kita.
Melakukan me time pun belum tentu akan membuat kamu kesepian. Justru dengan me time, kamu dapat memiliki waktu untuk lebih mengenal diri sendiri, hingga kemudian semakin mampu untuk mengandalkan diri sendiri dan tidak terlalu bergantung kepada orang lain.
3. Melakukan me time dengan cara yang produktif
Ilustrasi me time. (Pinterest/F. A. F)Banyak cara untuk melakukan me time, diantaranya membaca buku, mendengarkan musik, memasak makanan lezat, berjalan-jalan, menata rambut dan kuku, atau masih banyak hal lainnya.
Dilansir dari Prudential, berikut beberapa cara produktif yang bisa kamu lakukan untuk mengisi me time kamu:
1. Self-journaling
Jika kamu adalah tipe orang yang jarang menulis, melakukan self-journaling kemungkinan bisa menjadi hal yang sulit pada awalnya. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba. Kamu boleh menulis apa pun, tidak harus menulis hal-hal yang berat seperti misalnya apa rencana kamu lima tahun ke depan. Menulis tentang hal apa saja yang membuat kamu senang atau sedih pada satu hari saja boleh. Intinya, luapkan dan tumpahkan semua hal yang ada di pikiranmu.
2. Workout
Ingin menghabiskan me time dengan produktif? Workout bisa menjadi salah satu pilihan tepat. Bukan hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, workout juga akan berdampak positif terhadap kesehatan mental kamu. Tidak perlu sampai menghabiskan waktu berjam-jam, 30 sampai 40 menit sudah cukup. Akan jauh lebih baik jika kemudian kamu menjadikan hal ini sebagai sebuah rutinitas.
3. Membaca
Membaca bisa menjadi salah satu pilihan tepat kamu untuk me time. Bacaan yang kamu pilih tidak harus buku-buku tebal yang membutuhkan konsentrasi penuh untuk mencernanya. Jenis bacaan apa pun bisa, mulai dari buku motivasi hingga cerita-cerita pendek yang menenangkan dan menyegarkan pikiran.
4. Memasak dengan mencoba resep baru
Memasak adalah salah satu kegiatan yang cocok untuk me time kamu. Jika kamu gemar memasak, cobalah habiskan me time dengan memasak dan mencoba berbagai resep baru. Bisa dengan mencoba berbagai resep viral di sosial media, atau resep rumahan dan turun temurun khas keluarga kamu.
4. Manfaat positif melakukan me time
Ilustrasi me time. (Pinterest/littlefloofhair)Dikutip dari Psych Central, berikut 5 manfaat positif yang dapat kamu rasakan dengan melakukan kegiatan me time:
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Memiliki kesempatan untuk lebih mengenal diri sendiri
- Memiliki kesempatan untuk menyelesaikan masalah tanpa interupsi siapa pun
- Mendapatkan waktu untuk mengatur emosi, mendapatkan kedamaian
- Mendapatkan momen untuk bebas tanpa harus memenuhi ekspektasi lingkungan sekitar
Kurangnya waktu untuk diri sendiri berpotensi membuat seseorang mudah stres dan emosi. Me time adalah kesempatan berharga untuk seseorang melakukan refleksi diri dan menemukan dirinya sekali lagi. Jika kamu mulai merasa lelah dengan kesibukan sehari-hari, cobalah untuk me time dan lakukan berbagai aktivitas sesuai dengan tips di atas agar kondisi fisik dan mental kamu menjadi lebih baik.
Demikian ulasan mengenai pentingnya me time di tengah kehidupan yang serba sibuk.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Membantu Kamu Mengatasi Burnout
Community Writer
Hirpan Rosidi
Seorang laki-laki yang memiliki impian yaitu kelak disalah satu rak toko buku populer, di antara buku-buku dari penulis besar, terselip satu buku dengan nama Hirpan Rosidi sebagai penulisnya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
