Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tak bisa dipungkiri bahwa masa-masa muda sering kali bikin kepala pusing, hati bimbang, dan emosi kadang meledak-ledak. Banyak hal yang terjadi pada masa-masa ini, mulai dari kebingungan soal mengejar karier, pertemanan, hubungan asmara, sampai drama-drama kehidupan yang tak terduga kedatangannya.
Jangan khawatir, kita semua pasti pernah atau sedang melalui masa quarter life crisis. Nah, di tengah-tengah masa ini, stres sering kali jadi tamu yang tak diundang, tetapi sering kali datang tiba-tiba. Biar kalian gak terjebak terus dalam jeratan stres, ada beberapa tips yang bisa kalian coba untuk menghadapi masa quarter life crisis. Yuk, cari tahu.
1. Berani mencoba hal baru
ilustrasi memasak (Pexels.com/Anna Shvets) Di tengah quarter life crisis, ada banyak peluang buat kalian nyobain hal-hal baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Daripada kalian feeling stuck dengan kehidupan yang ‘gitu-gitu aja’, mending kalian pancing rasa penasaran terhadap hal-hal baru yang ingin dilakukan di masa muda. Kalian bisa ‘cabut’ dari zona nyaman dengan belajar skill atau hobi baru.
Jika kalian pernah kepikiran belajar budidaya tanaman, berkreasi membuat resep masakan, atau ingin belajar bahasa baru biar bisa ke luar negeri, saat ini lah kesempatan emasnya. Gak perlu takut gagal, yang penting kalian berani coba dan nikmatin prosesnya. Ingat, hidup itu cuma sekali, enggak ada ruginya kalau kalian meluangkan waktu luang buat mencoba hal-hal seru dan baru di hidup kalian.
Baca Juga: 8 Konsep Seni Mencintai pada Generasi Milenial
2. Stay connect dengan orang-orang tercinta
ilustrasi curhat sama teman (Pexels.com/Alena Darmel) Menjalin hubungan dengan teman-teman atau keluarga pada fase quarter life crisis itu super penting. Sharing cerita, curhat, atau bahkan cuma ngobrolin hal-hal random bisa bantu ngeluarin pikiran negatif yang menuhin otak kalian, loh. Enggak perlu malu buat cerita tentang quarter life crisis, karena siapa tahu teman curhat kalian punya insight atau saran dari sudut pandang berbeda, sehingga kalian bisa belajar dari pengalaman mereka.
Intinya, tetap stay connect dengan orang-orang tercinta bisa ngebantu kalian lupain stres sejenak. Gak perlu nanggung buat curhat apa pun, karena quarter life crisis gak akan berlangsung selamanya. Jadi, siapa tahu dari banyaknya saran yang masuk, kalian bisa dapat perspektif baru yang bisa ngebantu kalian ngambil tindakan positif dari segala permasalahan yang dihadapi.
3. Jaga work life balance
ilustrasi tidur (Pexels.com/Andrea Piacquadio) Jika kalian merasa suntuk, kalian perlu mengatur ulang daily schedule dan ngasih ruang buat hal-hal lain selain pekerjaan. Meskipun kerja itu penting, tetapi hidup bukan cuma sekadar untuk itu, kan? Jangan sampai kalian cuek dalam menikmati waktu luang buat nongkrong, nge-date, atau bahkan tidur yang cukup.
Kerja boleh keras, tetapi bukan berarti kalian harus nge-push semua tenaga dan waktu selama seharian buat ngejar karier. Kalau setiap hari cuma fokus sama kerjaan, bisa-bisa kalian cepat bosan, ngerasa capek, dan malah jadi stres berat. Take a breather, coba luangkan waktu kalian buat hobi, teman-teman, pasangan, atau sekadar untuk tidur nyenyak lebih awal. Ingat, work life balance itu penting buat mengatasi stres di masa quarter life crisis.
4. Jaga kesehatan fisik dan pertimbangkan gaya hidup sehat
ilustrasi berolahraga (Unsplash.com/Jonathan Borba) Masa-masa quarter life crisis bisa bikin pikiran kacau, tetapi jangan sampai bikin kalian stres berat. Saat stres melanda pikiran, sering kali bikin kalian merasa mudah lapar dan ingin terus makan sampai stres kalian menghilang. Meskipun makan bisa membuat kalian merasa lebih baik setidaknya untuk sementara waktu, kalian harus tetap ingat batasan diri kalian, ya.
Kalau boleh saran, lebih baik kalian mengonsumsi makanan sehat yang bisa bikin kalian tetep fit dan bertenaga. Jangan lupa juga untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Gak perlu olahraga berat yang bikin capek, yang penting kalian konsisten gerakin tubuh setiap hari.
