7 Kebiasaan Sehari-hari ini Ternyata Malah Menurunkan IQ, Lho!
Apakah kamu pernah merasa bahwa kecerdasan kamu menurun? Mungkin kamu sering merasa sulit berkonsentrasi atau mengingat sesuatu dengan jelas.
Ternyata, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memengaruhi tingkat kecerdasan kita secara tidak langsung. Berikut ini adalah 7 kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk kemampuan kognitif kamu.
1. Kurang tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak. Saat kita tidur, otak melakukan proses regenerasi dan konsolidasi memori. Jika kamu kurang tidur secara teratur, kemampuan kognitif kamu dapat menurun, termasuk daya ingat dan konsentrasi.
Usahakan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam dan hindari begadang, karena hal itu dapat mengganggu ritme sirkadian tubuhmu. Selain itu, coba buatlah suasana tidur yang nyaman dan gelap untuk meningkatkan kualitas tidurmu.