7 Cara Mudah Hindari Burnout saat Liburan Akhir Tahun, No Overwhelmed!
Liburan akhir tahun seharusnya menjadi momen menyenangkan untuk bersantai dan mengisi energi. Namun sering kali, tekanan untuk membuat semuanya sempurna malah membuatmu merasa overwhelmed. Apalagi dengan banyaknya kegiatan seperti merencanakan acara, membeli hadiah, dan menghadiri berbagai undangan, stres bisa saja muncul tanpa kamu sadari.
Menurut sebuah penelitian, stres saat liburan bisa memengaruhi kesehatan mental kalau gak dikelola dengan baik. Jadi, bagaimana caranya agar kamu bisa menikmati liburan tanpa merasa burnout? Berikut adalah tujuh cara mudah yang bisa kamu coba.
1. Ambil waktu untuk berhenti dan bernapas
Ketika aktivitas liburan mulai terasa terlalu banyak, berhentilah sejenak. Ambil dulu napas dalam-dalam untuk menenangkan diri.
Cara ini bisa membantumu keluar dari ‘hamster wheel’ liburan yang sering membuat segalanya terasa terburu-buru. Dengan mengambil waktu untuk bernapas, kamu bisa membuat keputusan lebih bijaksana tanpa tekanan berlebih.