6 Rekomendasi Kanal Youtube Bagi Penderita Insomnia

26 Mei 2022, 09:00 WIB

Ilustrasi orang yang mengalami insomnia (pexels.com/cottonbro)

Insomnia adalah hal yang patut kita waspadai. Tidur yang kurang cukup akan berisiko terhadap kesehatan seperti daya tahan tubuh yang menurun, hipertensi, diabetes melitus dan sederet ancaman kesehatan bagi organ dalam. Bahkan juga mempengaruhi performa kegiatan kita sehari-hari seperti letih dalam bekerja dan juga mempengaruhi kondisi kesehatan mental.

Dilansir dari Sleepfoundation, selama pandemik, ada fenomena baru yang disebut Coronasomnia, yaitu gangguan kecemasan, stress dan depresi yang disebabkan oleh pandemi Covid-19. Faktornya beragam, seperti tekanan finansial dan emosi, tidak bersosialisasi secara nyata, dan hal-hal yang tidak dapat diprediksi selama pandemi yang memperparah insomnia.

Untuk menenangkan pikiran dan memperbaiki kualitas tidur kamu. Berikut enam rekomendasi kanal Youtube di bawah ini untuk kamu yang sulit tidur karena insomnia.

1. Youtube Primitive Survival Tool tentang bertahan hidup di hutan

Yang pertama kanal Youtube Primitive Survival Tools. Berisikan tentang konten orang yang sedang membangun sesuatu di tengah hutan berupa kolam renang, gua dari susunan batu, menggali kolam ikan sampai kegiatan berburu hewan di hutan untuk santapan menggunakan alat seadanya di sekitar seperti bambu, kayu, dan batu.

Suara tenang di tengah hutan membantu kamu untuk terlelap. Yuk buka channelnya.

2. Kangen liburan? Youtube Seoul 4K Walker yang berisi vlog pejalan kaki

Konten ala pejalan kaki di Korea yang berjalan keliling kota-kota terkenal di Korea Selatan seperti Seoul, Itaewon, Gangnam atau berjalan ke area tempat agensi artis K-POP ternama seperti SMTown dan vlog berjalan kaki menuju objek wisata budaya seperti Gyeongbokgung Palace dengan durasi yang agak lama membantu kamu untuk tertidur nyenyak.

Seperti berjalan-jalan lama, kemudian lelah dan terlelap.

2.Youtube 푸드킹덤 Food Kingdom berisi penyajian makanan dan minuman

Masih dari Korea Selatan, untuk kamu penggemar KPop dan KDrama di kanal Youtube 푸드킹덤 Food Kingdom berisi konten tentang cara pembuatan sampai penyajian makanan dan minuman yang sering muncul seperti jajangmyeon (mi kacang hitam), eomuk (fishcake), tteokbokki (kue beras pedas) dan corndog yang muncul di drakor Start-up. Dengan kualitas pengambilan gambar yang menggugah siapapun yang menyaksikan.

4. Youtube Nemo's Dreamscapes dengan suasana nostalgia malam di rumah

Kombinasi dari musik lama ala jaman dulu, suara ambience hujan, perjalanan kereta api, berkendara di mobil, serta suara tv yang menyala juga ada suara dari acara siaran radio malam dengan lagu tempo pelan serta suara dengan sensasi nostalgia ditambah suara hujan dan guntur pada malam hari berdurasi di atas setengah jam membantu untuk tenang hingga tertidur.

5. Kanal Youtube 나징 NAJING Barista yang menyajikan minuman di Kafe

Vlog keseharian Barista kafe minuman yang menyalakan mesin espresso, menuang es di gelas plastik, memotong buah untuk menu smoothies, menghias topping di minuman yang tampak estetik dengan beragam jenis minuman kekinian seperti boba, smoothies buah, es teh sampai suara mengemas minuman dengan audio ASMR yang menenangkan. Ada subtitle untuk Bahasa Indonesia, lho!

6.Suasana desa dari Youtube Garut Turunan Kidul

Berlatar di daerah pedesaan Jawa Barat. Keindahan alam desa yang damai dengan suasana desa yang sejuk dengan menyaksikan kegiatan warga desa yang sedang berangkat ke hamparan sawah yang indah, menggembala ternak, serta kegiatan memasak dengan kearifan lokal. Latar suara seruling ala pedesaan membantu kamu untuk rileks.

Itulah tadi 6 rekomendasi kanal Youtube buat kamu yang sedang insomnia. Matikan lampu saat tidur, makan sebelum tengah malam dan kurangi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan soda sebelum tidur agar meningkatkan kualitas tidur kamu, semoga bermanfaat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.