6 Manfaat Rutin Baca Buku, Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Siapa di sini yang gak suka baca buku? Tapi kamu tahu gak sih kalau baca buku itu bukan cuma sekadar kegiatan yang bisa kamu jadikan hobi atau sebuah cara untuk menambah wawasan dan pengetahuan kamu? Lebih dari itu, membaca buku memberikan banyak manfaat yang juga bisa menyehatkan fisik dan mental kamu lho.
Sudah banyak juga penelitian yang menunjukkan bahwa membaca secara rutin dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan menjaga kesehatan otak.
Untuk kamu yang jarang atau gak terlalu suka baca buku, sebaiknya kamu baca artikel ini selengkapnya. Kamu harus tau enam manfaat membaca buku setiap hari penting untuk kesehatan fisik dan mentalmu. Sayang banget kalau sampai terlewatkan.
1. Mengurangi stres
Untuk yang satu ini mungkin sudah banyak yang tau kalau membaca buku dapat membantu mengurangi stres. Hal ini ini terjadi karena saat membaca, pikiranmu akan fokus pada alur cerita atau informasi yang sedang diserap, sehingga membantu mengalihkan perhatian dari kecemasan dan tekanan sehari-hari.
Menurut penelitian, membaca selama 6 menit saja bisa menurunkan tingkat stres hingga 68%. Selain itu, membaca buku yang menarik dan menenangkan juga dapat memperlambat detak jantung serta menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, jadi kamu akan lebih tenang.