Rileks, santai saja sambil dibawa bergembira. Mudik memang menjadi tantangan tersendiri dalam mengelola emosi. Banyaknya orang yang juga ingin kembali ke kampung halaman bisa menyebabkan kenaikan volume kendaraan di jalan. Macet pun tak terhindarkan, apalagi sudah mendekati Lebaran.
Bagaimana menghadapi kondisi ini dengan tenang? Berikut lima tips mengelola stres ketika terjebak macet saat perjalanan mudik Lebaran. Baca sampai selesai karena informasinya bermanfaat banget untukmu dan keluarga.
Ketika mulai penat karena kendaraan sama sekali belum bergerak, jangan marah dan mengeluh, hemat energimu yang sedang berpuasa sambil melakukan perjalanan mudik. Gak usah panik biar gak tambah stres, daripada mengomel mending merelaksasikan diri.
Lakukan teknik pernapasan, tarik napas panjang selama beberapa detik, tahan sebentar, hembuskan perlahan dan nikmati betapa rileksnya pikiran. Terus ulangi sampai benar-benar merasakan lega dan tenang. Gunakan aromaterapi di dalam mobil sebab keharumannya mampu meredakan stres selama berkendara.
Biar gak stres mendengar suara klakson mobil, mending putar lagu kesukaanmu dan bernyanyilah bersama keluarga. Ini juga menjadi tips efektif biar gak stres saat terjebak macet pada musim mudik Lebaran.
Musik apa saja boleh, yang penting kalian suka, maka hati pasti bergembira. Siapkan playlist lagunya sebelum berangkat mudik, ya biar nanti tinggal disetel saja. Mendengarkan musik di saat mengalami kemacetan mampu menciptakan suasana hati yang lebih tenang dan menyenangkan.
Jika benar-benar belum ada pergerakan, biar gak bosan dan frustrasi, alihkan fokus perhatianmu dari jalanan macet ke pemandangan alam. Lihatlah cerahnya langit biru yang indah, amati pergerakan awan putihnya.
Amati juga pohon-pohon hijau, bunga yang mekar, dan tanaman lainnya yang tumbuh subur di pinggir jalan. Perhatikan detail tanamannya seperti warna bunganya, bentuk daun dan rantingnya, serta gerakan daun yang terkena hembusan angin. Kalau masih memungkinkan, ambil foto pemandangan alamnnya, proses memotretnya akan membuatmu lebih jelas melihat keindahannya.
Kalau kamu mudik bersama keluarga, untuk menurunkan tingkatan stres ketika terjebak macet, silakan bercanda tawa. Suasana di dalam kendaraan pasti membahagiakan, dan mampu menghilangkan rasa bosan saat menunggu jalannya lancar.
Ceritakan hal-hal lucu selama perjalanan mudik, atau bermain tebak kata juga asyik dan mampu mengundang tawa bersama. Dengan adanya kegiatan bercanda, rasa jengkel karena macet pasti menghilang. Perjalanan mudik pun terasa menyenangkan karena selalu saja ada momen berharga bersama keluarga.
Jika di sekitar ada rest area, berhenti dan mampir dulu saja untuk beristirahat. Nah, biar gak stres, cobalah berkenalan dengan pemudik lainnya. Mengobrol dengan orang baru itu seru, membuat perjalanan mudikmu terasa menggembirakan.
Ajukan pertanyaan ringan saat memulai obrolan seperti bertanya tentang asal dan tujuan mudiknya. Ceritakan juga pengalaman menarikmu sebelum sampai di rest area biar gampang akrabnya.
Berkenalan dengan pemudik lainnya memang asyik dan baik, tapi tetaplah bersikap sopan dan menghormati kalau ada yang kurang berkenan untuk diajak berbincang. Santai saja dan tetaplah ramah kepada siapa pun yang kamu temui di sana, barang kali bisa dapat teman baru yang ternyata satu tujuan mudik, saat Lebaran nanti kalian bisa saling mengunjungi.
Kemacetan di jalan saat mudik Lebaran memang cukup menguji kesabaran. Dengan menerapkan kelima tipsnya, kamu dan keluarga gak akan stres selama perjalanan ke kampung halaman. Tetaplah tenang dan bersabar, prioritaskan keselamatan bersama, dan kelola stres dengan bijaksana. Selamat berkendara dengan kondisi pikiran rileks dan hati yang senantiasa bergembira.