5 Tips Mengelola Stres Terjebak Macet saat Mudik Lebaran
Rileks, santai saja sambil dibawa bergembira. Mudik memang menjadi tantangan tersendiri dalam mengelola emosi. Banyaknya orang yang juga ingin kembali ke kampung halaman bisa menyebabkan kenaikan volume kendaraan di jalan. Macet pun tak terhindarkan, apalagi sudah mendekati Lebaran.
Bagaimana menghadapi kondisi ini dengan tenang? Berikut lima tips mengelola stres ketika terjebak macet saat perjalanan mudik Lebaran. Baca sampai selesai karena informasinya bermanfaat banget untukmu dan keluarga.
1.Lakukan relaksasi singkat
Ketika mulai penat karena kendaraan sama sekali belum bergerak, jangan marah dan mengeluh, hemat energimu yang sedang berpuasa sambil melakukan perjalanan mudik. Gak usah panik biar gak tambah stres, daripada mengomel mending merelaksasikan diri.
Lakukan teknik pernapasan, tarik napas panjang selama beberapa detik, tahan sebentar, hembuskan perlahan dan nikmati betapa rileksnya pikiran. Terus ulangi sampai benar-benar merasakan lega dan tenang. Gunakan aromaterapi di dalam mobil sebab keharumannya mampu meredakan stres selama berkendara.