5 Tips Membuat Hidupmu Lebih Sehat yang Sering Dilupakan, Catat!

Yang pertama dan bisa kamu mulai di awal hari adalah bangun pagi. Latihlah dirimu untuk bangun lebih awal dari biasanya. Walau awalnya agak susah, namun jika kamu melakukannya secara konsisten pasti tubuhmu akan terbiasa sendiri. Manfaat bangun pagi pun gak boleh disepelekan, lho. Dengan bangun lebih awal, itu bisa mempengaruhi suasana hatimu sepanjang hari.

Kalau kamu mulai bangun pagi dan produktif, suasana hati atau mood-mu pun dijamin gak akan berantakan sepanjang hari. Jangan lupa untuk keluar rumah walaupun sebentar untuk menghirup udara pagi hari yang super segar. Ini bisa membuat pikiranmu lebih jernih untuk bisa berpikir lebih baik, lho. 

Olahraga juga menjadi kegiatan yang harus kamu lakukan secara rutin. Walau hanya selama 10 atau 15 menit, kalau kamu melakukannya setiap hari bisa berpengaruh besar terhadap kesehatanmu. Kalau kamu gak sempat olahraga pagi, olahraga sore atau malam juga bisa banget jadi pilihanmu. Jadi gak ada alasan lagi untuk skip olahraga, kan?

Kamu juga gak harus langsung melakukan olahraga berat. Home workout yang bisa kamu lakukan di rumah bisa kamu pilih. Jalan-jalan keluar rumah sebentar di sekitar kompleks pun bisa kamu lakukan, sekedar untuk membuat badanmu berkeringat. Mulailah sedikit-sedikit dan tetap semangat!

Siapa, nih yang hobinya begadang atau gak pernah tidur di malam hari? Walaupun terdengar sepele, memiliki kebiasaan begadang bisa membahayakanmu, lho. Efek yang akan terjadi mungkin gak akan kamu rasakan secara langsung, tetapi dalam jangka waktu tertentu. Maka dari itu, penting banget untuk kita mengantisipasinya dengan mengurangi waktu begadang dan menambah waktu istirahat.

Kamu bisa memulainya dengan perlahan-lahan mengatur jam tidurmu. Kamu bisa mulai tidur satu jam sebelum jam biasanya. Walaupun masih larut malam, lama-lama kamu pasti akan terbiasa dengan jam tidur malam yang teratur agar kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Membaca buku adalah kegiatan yang menyenangkan untuk yang menyukainya, dan kegiatan yang membosankan untuk yang tidak menyukainya. Namun, membaca buku bisa banget meningkatkan wawasan dan ilmu pengetahuan kita. Nah, kalau kamu masih susah membaca buku, sebaiknya kamu membaca buku-buku yang ringan dan mudah dipahami dulu.

Gak harus selalu buku yang tebal dan pembahasannya berat, kamu bisa memulainya dengan membaca buku novel atau komik. Kamu pun bisa membaca minimal satu lembar terlebih dahulu untuk meningkatkan minat bacamu. Kalau kamu rutin membaca satu lembar per hari, tentu kamu gak akan jenuh dalam membaca dan itu bisa menjadi hobi barumu. Ada jenis buku apa favoritmu?

Minum air menjadi hal yang sangat penting untuk tubuh dan kesehatan kita. Dengan banyak meminum air pun bisa melancarkan pencernaan, bisa membuat kita semakin fokus, dan masih banyak lagi manfaat minum air putih yang banyak untuk tubuh kita. Nah, siapa, nih yang masih susah minum air putih atau terkadang lupa sehingga dehidrasi?

Memang terkadang air putih menjadi hal yang kita sepelekan. Padahal hal itu sangat berpengaruh untuk kesehatan kita. Kita dianjurkan minum kurang lebih delapan gelas air putih per hari. Kalau kamu masih kesulitan untuk minum cukup air putih, kamu bisa mulai dengan membawa air putih ke mana pun kamu pergi agar gak lupa lagi.

Nah, ada yang sudah kamu lakukan secara rutin belum, nih? Kalau belum, yuk, mulai buat perubahan secara perlahan-lahan. Walaupun gak langsung berubah total, tetapi lebih baik perlahan-lahan tapi pasti. Maka dari itu, yuk, lakukan mulai detik ini dan jangan ditunda-tunda lagi untuk membuat hidupmu lebih baik dan lebih sehat.