5 Tips Cerdas untuk Menjaga Pola Hidup Sehat bagi Kaum Gen Z
Mataram, IDN Times - Kesehatan adalah kunci utama untuk memastikan keberlangsungan hidup kita. Kesejahteraan fisik, mental, dan sosial merupakan bagian penting dari kesehatan yang utuh, yang diperlukan untuk terhindar dari penyakit atau disabilitas. Menjaga kesehatan memerlukan kesadaran dan upaya dari diri sendiri.
Peran individu dalam menjaga kesehatan sangatlah penting, terutama bagi kaum Gen Z yang sering kali mengabaikan pola makan dan kesehatan tubuh dengan berbagai alasan. Padahal, perhatian terhadap kebiasaan sehat sebaiknya dimulai sejak remaja agar tubuh tetap terjaga kesehatannya ketika memasuki usia dewasa.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan bagi kaum Gen Z.
1. Rajin olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang efektif untuk membakar kalori dan membuat tubuh lebih rileks. Bagi Gen Z, ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan, seperti jogging, gym, atau workout. Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga agar tubuh terasa lebih ringan dan metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
Menurut penelitian, jogging selama 30 menit dapat membantu menenangkan pikiran. Tuntutan dan padatnya agenda yang sering dialami oleh kaum Gen Z bisa menyebabkan stres dan tekanan. Jika tidak memungkinkan untuk berolahraga setiap hari, usahakan untuk melakukannya setidaknya sekali seminggu. Pilihlah aktivitas yang tidak terlalu berat untuk memastikan konsistensi, seperti jogging di pagi atau sore hari. Dengan meluangkan waktu untuk olahraga, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan ketenangan pikiran.