5 Tanda Tubuhmu Sedang Berjuang pada 'Survival Mode'
Merasakan hidup itu capek terus, tidak ada semangat, dan semuanya terasa berat? Bangun pagi dengan tubuh yang tetap lelah, mencoba fokus tapi pikiran terus melayang, dan emosi yang tidak menentu seperti rollercoaster. Kamu mungkin berpikir itu cuma capek biasa, tapi tubuhmu sedang mencoba berteriak, memberi sinyal bahwa ada yang salah.
Kondisi ini sering disebut survival mode, yaitu ketika tubuhmu diam-diam bertahan melawan tekanan tanpa kamu sadari. Jika dibiarkan, bukan hanya produktivitasmu yang terganggu, tapi juga kesehatan fisik dan mentalmu bisa ikut tergadai.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 tanda tubuhmu sedang berjuang pada survival mode.
1. Bangun tidur selalu capek, badan sakit-sakitan
Bangun tidur dengan tubuh yang terasa lelah dan sakit-sakitan meski sudah tidur cukup adalah tanda jelas bahwa tubuhmu sedang berjuang. Ketika kamu terus-menerus berada dalam kondisi stres, tubuhmu masuk ke survival mode, yang membuatnya bekerja lebih keras daripada biasanya.
Ini mengganggu proses pemulihan alami yang biasanya terjadi saat tidur, sehingga kamu merasa seperti tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Terkadang, rasa sakit yang kamu rasakan di tubuh, seperti punggung atau leher, bukan hanya akibat posisi tidur yang buruk, tetapi akibat tubuh yang tegang karena stres berlarut-larut.
Jika tubuh terus menerus merasa lelah meski tidur sudah cukup, itu adalah panggilan dari tubuhmu yang membutuhkan waktu untuk benar-benar beristirahat. Istirahat bukan hanya tidur secara fisik, tetapi juga pemulihan mental kamu.