5 Penyebab Utama Kenapa Kamu Gagal Glow Up dan Cara Mengatasinya

08 Nov 2024, 12:00 WIB

ilustrasi perawatan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Siapa, nih, yang sudah usaha keras buat glow up, tapi kok hasilnya belum maksimal? Tenang aja, kamu gak sendirian! Glow up itu bukan sesuatu yang bisa dicapai dalam semalam, butuh konsistensi dan usaha yang rutin. Sering kali kita merasa sudah melakukan banyak hal, tapi hasilnya tetap belum sesuai harapan.

Nah, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa menghambat proses glow up-mu, lho. Bisa jadi, tanpa sadar ada hal-hal yang kamu lewatkan atau kebiasaan yang justru bikin usahamu gagal. Yuk, simak lima penyebab utama berikut ini dan cara mengatasinya!

1. Kurangnya konsistensi dalam merawat diri dan menjalani rutinitas sehari-hari

ilustrasi membersihkan wajah (pexels.com/Ron Lach)

Konsistensi adalah kunci utama dalam proses glow up. Kalau kamu hanya melakukan perawatan kulit atau olahraga sesekali, hasilnya juga nggak akan maksimal. Rajin di awal tapi gampang menyerah di tengah jalan, siapa yang begini?

Cara mengatasinya: Coba buat jadwal yang bisa kamu ikuti setiap hari. Mulai dari hal kecil, seperti membersihkan wajah sebelum tidur atau jalan kaki 15 menit di pagi hari. Jangan langsung melakukan banyak perubahan sekaligus; mulai pelan-pelan tapi pasti, ya! Dengan langkah kecil yang konsisten, kamu bakal melihat perubahan positif secara bertahap.

2. Pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya nutrisi penting

ilustrasi makan burger (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Kamu suka makan junk food atau minuman manis setiap hari? Kalau iya, ini bisa jadi alasan kenapa kamu gagal glow up. Makanan tidak sehat bisa merusak kulit dan membuat tubuh kekurangan energi. Hasilnya, kulit jadi kusam dan kamu juga lebih gampang lelah.

Cara mengatasinya: Mulailah memasukkan sayuran, buah-buahan, dan protein sehat dalam menu harianmu. Jangan lupa, air putih juga sangat penting buat tubuh dan kulit. Selain bikin kamu merasa lebih segar, pola makan sehat juga membantu membuat kulit jadi glowing secara alami.

3. Kurang tidur dan dampaknya pada kesehatan kulit serta tubuh

ilustrasi tidur (unsplash.com/cottonbro studio)

Tidur cukup adalah investasi penting buat kulit dan kesehatanmu. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit kusam, munculnya lingkaran hitam, bahkan jerawat. Bukan cuma kulit, suasana hati dan produktivitasmu juga bisa terpengaruh kalau kamu nggak cukup tidur.

Cara mengatasinya: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam, dan buat rutinitas tidur yang nyaman. Hindari gadget sebelum tidur dan ciptakan suasana kamar yang tenang. Tidur cukup bikin tubuh punya waktu untuk memperbaiki diri, dan kamu pun bangun dengan perasaan lebih segar!

4. Stres berlebihan dan pengaruhnya pada kesehatan kulit serta tubuh

ilustrasi belajar (pexels.com/George Milton)

Stres adalah musuh besar buat proses glow up. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Bukan cuma kulit, energi dan semangat kamu juga bisa kena dampaknya kalau stres terus menerus.

Cara mengatasinya: Temukan aktivitas yang bisa bantu kamu mengelola stres, misalnya meditasi, yoga, atau sekadar jalan santai di taman. Luangkan waktu buat melakukan hal-hal yang kamu suka dan bisa bikin kamu rileks. Dengan begitu, kamu akan lebih tenang dan kulitmu juga terlihat lebih sehat.

5. Tidak merawat diri dengan benar dan menggunakan produk yang tidak tepat

ilustrasi mandi (pexels.com/Yaroslav Shuraev)

Kadang-kadang, kita merasa sudah melakukan perawatan diri, tapi ternyata caranya kurang tepat atau produk yang dipakai nggak sesuai jenis kulit. Ini malah bisa bikin kulit tambah bermasalah, lho.

Cara mengatasinya: Kenali jenis kulitmu dan pilih produk yang sesuai. Kalau bingung, jangan ragu untuk konsultasi dengan ahli kecantikan atau dermatologis. Ingat juga, membersihkan wajah dan memakai sunscreen tiap hari adalah rutinitas yang wajib. Dengan perawatan yang tepat, kamu bisa dapetin kulit sehat dan glowing.

Nah, itu dia lima penyebab kenapa usaha glow up-mu bisa gagal dan cara mengatasinya. Jangan lupa, glow up itu butuh waktu dan kesabaran, jadi tetap semangat dan jangan gampang menyerah, ya!