5 Manfaat Membaca Buku Fiksi sebelum Tidur
Siapa di sini yang punya hobi baca buku? Buku apa nih yang biasanya kalian baca, fiksi atau nonfiksi? Terus jam berapa kalian biasanya baca?
Untuk kalian semua yang suka baca fiksi, terutama sebelum tidur, ada kabar baik. Rupanya, membaca buku sebelum tidur bukan cuma bisa bermanfaat jadi hiburan setelah hari yang panjang, tapi juga punya segudang manfaat positif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur kita lho.
Simak selengkapnya yuk, lima manfaat membaca buku fiksi sebelum tidur bagi kualitas tidur kamu.
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Siapa sangka, membaca buku fiksi sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin menumpuk selama hari. Saat kita hanyut dalam alur cerita dan karakter dalam buku, pikiran kita perlahan-lahan menjauh dari masalah atau kecemasan yang sering menghantui sebelum tidur.
Biasanya sebelum tidur itu orang-orang akan memikirkan kembali apa saja yang telah dilakukan seharian ini. Dengan meredanya stres karena kita membaca buku yang menyenangkan, tubuh kita pun jadi lebih rileks dan siap untuk beristirahat.