5 Cara Merawat Kaki setelah Mendaki, Bikin Rileks!
Bagi kamu yang suka mendaki gunung, tentu sudah akrab merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh setelah mendaki, terutama pada kaki. Ya, kondisi tersebut dikenal dengan istilah DOMS atau Delayed Onset Muscle.
DOMS adalah kondisi nyeri pada beberapa bagian tubuh karena melakukan aktivitas fisik berat. Nyeri pada kaki seringkali dirasakan sesaat setelah melakukan pendakian. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk tahu cara bagaimana merawat kaki yang tepat setelah melakukan pendakian.
Nah, berikut ini lima cara merawat kaki yang bisa kamu praktikan agar terhindar dari nyeri kaki yang berkepanjangan.
1. Bersihkan kaki dan periksa apakah ada yang lecet
Tindakan pertama yang perlu kamu lakukan sesaat setelah melakukan pendakian adalah mencuci kaki hingga bersih. Selain agar kaki kamu bersih, hal ini berguna juga untuk melihat apakah ada luka seperti lecet atau pembengkakan yang terjadi pada kaki kamu.
Langkah awal yang tepat dalam merawat luka pada kaki akan berimbas besar pada kesembuhan. Jadi, periksa dengan teliti, ya. Jangan lupa juga untuk menggunting kuku agar tidak ada kotoran yang tersisa.