5 Alasan Pentingnya Self-Care untuk Kesehatan Mental
Self-care atau perawatan diri adalah praktik yang melibatkan aktivitas dan kebiasaan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Di era modern yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, pentingnya self-care semakin diakui sebagai salah satu kunci untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan.
Meskipun tampaknya sederhana, self-care memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental. Berikut ini adalah lima alasan mengapa self-care sangat penting untuk kesehatan mental.
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Salah satu manfaat utama dari self-care adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas self-care seperti meditasi, olahraga, atau sekadar meluangkan waktu untuk hobi yang disukai dapat membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Dengan rutin melibatkan diri dalam aktivitas yang menenangkan, kamu dapat menciptakan ruang untuk relaksasi dan ketenangan pikiran, yang sangat penting untuk mengatasi tekanan sehari-hari.