5 Poin Penting Pola Asuh Mindfulness agar Lebih Dekat dengan Anak
Menjadi orangtua bukan hanya soal membesarkan anak, tetapi juga tentang menghadapi berbagai hal lain yang menuntut perhatian terus-menerus. Hal ini bisa membuatmu kesulitan untuk benar-benar fokus pada anak, sehingga tanpa sadar terjebak dalam rutinitas dan kehilangan koneksi emosional dengannya.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mencoba menerapkan pola asuh penuh perhatian, atau yang dikenal sebagai pola asuh mindfulness. Dengan pendekatan ini, hubunganmu dengan anak bisa menjadi lebih kuat, hangat, dan penuh pengertian. Berikut lima poin penting dari pola asuh mindfulness yang bisa kamu terapkan.
1. Fokus pada perasaanmu saat berada dalam konflik dengan anak
Saat terjadi konflik dengan anak, kamu mungkin sering kali langsung fokus pada perilaku anak tanpa menyadari perasaanmu sendiri. Dengan menerapkan pola asuh ini, kamu diajak untuk berhenti sejenak dan mengamati emosi yang muncul, apakah itu marah, kecewa, atau cemas tanpa langsung menghakimi atau bereaksi.
Dengan menyadari perasaan diri sendiri, kamu sebagai orangtua bisa memahami akar emosinya. Kesadaran ini membantu kamu mengambil keputusan dengan tenang, bukan berdasarkan ledakan emosimu sesaat. Dengan begitu, anak pun akan belajar bahwa dalam konflik, penting untuk mengenali dan mengelola perasaan sebelum bertindak.