9 Pantangan ketika Berbicara dengan Orang yang Depresi

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kapasitas emosional yang berbeda. Tidak pantas untuk membandingkan tingkat kesedihan antara satu orang dengan yang lainnya. Misalnya, tidak tepat untuk mengatakan bahwa seseorang yang bercerai tidak lebih sedih daripada seseorang yang kehilangan keluarganya dalam bencana tsunami.

Demikian pula, tidaklah benar untuk mengatakan bahwa seseorang yang pernah di-bully di sekolah tidak mengalami penderitaan emosional seberat seseorang yang berasal dari keluarga yang tidak utuh. Setiap individu memiliki toleransi yang berbeda dalam menghadapi tantangan hidup mereka.

Seorang teman memiliki kotak rasa syukur di kamarnya, di mana setiap hari ia mencatat tiga hal yang membuatnya bersyukur dalam hidupnya. Namun, meskipun melakukan hal tersebut, ia masih mengalami depresi. Mengapa? Karena depresi tidak hanya tentang rasa syukur semata.

Individu yang mengalami depresi sering kali merasa rendah diri secara berlebihan, memiliki perasaan bersalah yang mendalam, dan bahkan mengalami dorongan untuk mengakhiri hidup mereka. Kadang-kadang, hal-hal ini berada di luar kendali mereka.

Pernyataan seseorang yang mengatakan "sedih karena kurang dekat dengan Tuhan" kepada seseorang yang sedang mengidap depresi dapat memperburuk keadaannya dan membuatnya semakin ingin menjauh dari Tuhan. Orang yang mengidap depresi mungkin sudah berusaha semampunya dalam beribadah, namun mereka masih dihakimi bahwa mereka tidak cukup dekat dengan Tuhan.

Selain itu, sejak kapan manusia memiliki kewenangan untuk mengukur seberapa dekatnya seseorang dengan Tuhan?

Depresi adalah gangguan kompleks yang disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk genetika, hormon, komposisi dan jenis bakteri dalam usus, pengalaman masa kecil, struktur otak, pola pikir, dan banyak variabel lainnya. Di samping itu, gaya hidup yang serba cepat dan tekanan dari segala arah membuat otak kita jarang memiliki kesempatan untuk benar-benar beristirahat dari pola pikiran yang mengganggu. Bahkan, hal-hal kecil yang menumpuk dalam pikiran kita juga dapat menyebabkan atau memperburuk depresi.

Penting untuk dipahami bahwa depresi bisa menghampiri siapa saja, tanpa pandang status sosial, kekayaan, atau keberadaan keluarga yang mendukung.

Apakah ada orang yang memilih untuk menangis jam 3 pagi setiap hari? Apakah ada yang dengan sengaja minum obat antidepresan yang efek sampingnya sangat menyiksa?

Tidak, tidak ada orang yang dengan sukarela ingin mengalami kesedihan atau menghadapi penderitaan yang berkelanjutan. Pada dasarnya, setiap orang di dalam hatinya menginginkan kebahagiaan.

Secara umum, orang yang menderita gangguan depresi tidak hanya merasakan beban pikiran, tetapi juga menanggung beban fisik yang berat. Mereka merasakan kesedihan yang mendalam di hati, kelopak mata yang terasa berat karena menahan air mata dan sulit tidur, bibir yang tegang karena dipaksa tersenyum, dan seluruh tubuh terasa kehilangan energi.

Salah satu gejala umum dari depresi adalah kelelahan yang melanda seluruh tubuh, membuatnya terasa lemas, tanpa energi, bahkan bisa menyebabkan rasa sakit. Beberapa orang yang mengalami depresi yang parah juga dapat mengalami gejala fisik lainnya seperti mual berulang, pegal-pegal, dan masalah pencernaan seperti konstipasi yang berlangsung berbulan-bulan.

Hal yang perlu dipahami adalah perbedaan antara depresi dan kesedihan biasa. Kemungkinan yang dimaksud dengan "semua orang pernah mengalami" adalah masa sedih yang mungkin dialami seseorang akibat suatu kejadian tertentu dalam hidup mereka.

Dalam banyak kasus, kesedihan akan mereda seiring berjalannya waktu. Namun, depresi memiliki karakteristik yang berbeda. Depresi bisa kambuh, dan ketika itu terjadi, seseorang bisa mengalami gejala depresi selama berbulan-bulan. Sebagai contoh, seorang individu bisa mengalami episode depresi yang berlangsung hingga enam bulan atau lebih.

Siapa di dunia ini yang tidak menginginkan kebahagiaan? Setiap orang berdoa kepada Tuhan dengan harapan untuk meraih kebahagiaan. Namun, bagi mereka yang mengidap depresi, mencapai kebahagiaan bukanlah hal yang mudah.

Sering kali kita mendengar kalimat semacam itu, dengan tambahan, "ada yang lebih menderita daripada kamu." Tetapi siapa yang ingin terus-menerus terbenam dalam kesedihan? Tidak ada. Sebagai gantinya, daripada mengarahkan seseorang untuk berhenti bersedih, lebih baik memberikan dukungan dan kehangatan melalui pelukan yang bisa menenangkan.

Orang-orang yang mengalami depresi seringkali memiliki pola pikir yang kacau, yang membuat mereka merasa kekurangan dalam hidup. Mereka bisa merasa tidak berharga, bodoh, tidak layak untuk hidup di dunia ini, merasa bersalah terhadap orang lain, merasa rendah diri, pesimis, dan berbagai pola pikir negatif lainnya.

Jadi, jika teman Anda mengalami depresi dan ingin berbagi cerita, dengarkanlah dia dengan penuh perhatian. Ketika dia meminta pendapat Anda, berikanlah saran yang mungkin dapat meningkatkan semangat hidupnya secara umum.