8 Tanda Kamu Mengalami Burnout dan Tips untuk Mengatasinya

Apakah belakangan ini kamu merasa tidak semangat dan bergairah saat bekerja, atau sering merasakan kesulitan berkonsentrasi saat bekerja? Ditambah lagi, kamu terlalu lelah untuk menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman terdekat? Hati-hati, mungkin saja kamu sedang mengalami burnout.

Burnout adalah kelelehan mental dan fisik secara berkelanjutan, pada umumnya diakibatkan oleh kesibukan pekerjaan yang terus menerus. Biasanya, burnout dipicu oleh beban pekerjaan yang berlebihan sehingga membuat penderita merasa tidak bisa menyanggupi tuntutan pekerjaan dan kehidupan. Akibatnya, penderita burnout tidak dapat menjadi produktif, lebih gampang terjangkit penyakit, dan memiliki pandangan negatif terhadap hidup.

Burnout bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti beban pekerjaan yang berat, tidak diberikan apresiasi oleh atasan maupun kolega kerja, diperlakukan secara tidak adil di kantor, ditekan oleh deadline yang ketat secara terus menerus, dan tidak mendapatkan komunikasi atau ekspektasi yang jelas dan transparan oleh atasan dan kolega.

Ciri-ciri burnout bisa berbeda untuk setiap individu, namun berikut ini adalah 4 ciri-ciri burnout yang paling umum dialami.