5 Makanan Ini Ampuh Mengurangi Anxiety, Sudah Coba?
Enak dan bermanfaat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mataram, IDN Times - Rasa cemas atau anxiety adalah hal yang normal dirasakan bagi seseorang yang sedang menghadapi situasi atau mendengar berita yang dapat menimbulkan rasa takut atau khawatir. Gangguan kecemasan dapat dialami oleh siapa pun. Namun di era modern seperti sekarang ini, gen Z dan milenial merupakan dua golongan yang sangat rentan mengalami masalah kecemasan dan depresi.
Thomas Curran dan Andrew Hill menyatakan dalam jurnal mereka, yang berjudul "Perfectionism Is Increasing Over Time: A Meta-Analysis of Birth Cohort Differences From 1989 to 2016" yang diterbitkan tahun 2019 di Psychological Bulletin, bahwa generasi muda masa kini rentan mengalami depresi. Hal ini karena generasi muda cenderung mengalami tuntutan yang lebih besar dibandingkan generasi sebelumnya. Belum lagi, ditambah dengan lingkungan yang semakin kompetitif dan individualistik.
Nah untuk para generasi Z dan generasi millenial yang sering mengalami rasa cemas atau anxiety, kamu bisa coba konsumsi lima macam makanan di bawah ini.
Baca Juga: Unesco Revalidasi Rinjani, Wagub NTB Harap Tetap Jadi Geopark Dunia
1. Kacang Brasil
Kacang yang satu ini memiliki kandungan selenium yang tinggi sehingga dapat membantu memperbaiki mood, serta mengurangi peradangan yang diperparah akibat adanya gangguan mood. Selenium juga termasuk antioksidan yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan sel tubuh. Kandungan ini juga dapat ditemukan pada jenis kacang-kacangan lain, biji-bijian, serta jamur.
Karena mengandung selenium yang tinggi, mengonsumsi kacang Brasil secara berlebihan dapat memberikan efek samping bagi tubuh. Oleh karena itu, lebih baik jika kamu mengonsumsi kacang ini tidak lebih dari empat butir sehari.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.