12 Tanda Kamu Mengalami Anger Issues, Sulit Mengendalikan Amarah
Pinterest
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kemarahan adalah emosi manusia yang normal. Emosi tersebut masih bermanfaat jika kamu berada dalam situasi berbahaya atau tidak adil. Namun, kemarahan akan menjadi masalah jika tidak ditanggapi secara proporsional.
Sementara itu, anger issues adalah kondisi ketika seseorang tidak mampu mengendalikan amarahnya. Kemarahan yang berlebihan dan tidak terkendali, maka bisa menyakiti diri sendiri dan merusak hubungan dengan orang lain.
Seseorang dengan masalah kemarahan cenderung mengalami emosi marah dengan intensitas yang tinggi, seringkali tanpa alasan yang jelas, dan menghadapi kesulitan dalam mengatasi dan memahami emosi diri sendiri.
Tanda seseorang mengalami anger issues dapat bervariasi dari individu ke individu, dan intensitasnya juga dapat berbeda. Namun, ada tanda umum yang sering dialami oleh orang yang mengalami anger issues.
Berikut 12 tanda kamu mengalami anger issues, tidak mampu mengendalikan amarah.
1. Intensitas kemarahan yang tinggi tanpa alasan yang jelas
Pinterest2. Kesulitan mengendalikan kemarahan. Emosi meledak dengan capat dan sulit dikenalikan
PinterestBaca Juga: 9 Ilmu yang Digunakan untuk Mempelajari Kepribadian Manusia
3. Marah yang berlebihan atau tidak proporsional pada hal-hal kecil, misalnya saat tak sabar menunggu lampu merah
Pinterest4. Reaksi fisik terhadap kemarahan seperti gemetar, jantung berdebar, atau peningkatan tekanan darah
Pinterest5. Perasaan bersalah setelahnya
Pinterest6. Perubahan mood yang cepat
Pinterest7. Menghindari keramaian
Pinterest8. Terganggunya hubungan interpersonal, misalnya hubungan dengan teman, keluarga atau rekan kerja
Pinterest9. Terganggunya kesehatan fisik dan mental. Misalnya masalah tidur, kecemasan dan depresi
Pinterest10. Terganggunya pekerjaan
Pinterest11. Marah sepanjang waktu
Pinterest12. Kekerasan fisik
PinterestDalam beberapa kasus, kemarahan yang tidak terkendali dapat menyebabkan kerusakan materi atau bahkan kekerasan fisik.
Jika diri kita atau seseorang yang kita kenal mengalami gejala-gejala seperti ini, penting untuk mencari bantuan dan dukungan. Terapis atau konselor yang berpengalaman dalam mengatasi masalah anger issues dapat membantu dalam mengidentifikasi penyebab kemarahan, mengembangkan strategi pengendalian emosi yang sehat, dan meningkatkan keterampilan komunikasi.
Demikian 12 tanda kamu mengalami anger issues, tidak mampu mengendalikan amarah.
Baca Juga: 10 Pelajaran Berharga yang Didapatkan dari Luka Batin
Community Writer
Hirpan Rosidi
Seorang laki-laki yang memiliki impian yaitu kelak disalah satu rak toko buku populer, di antara buku-buku dari penulis besar, terselip satu buku dengan nama Hirpan Rosidi sebagai penulisnya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
