TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Tips Membuat Hidupmu Lebih Sehat yang Sering Dilupakan, Catat!

Yuk, praktikkan tips sederhana di bawah ini

Ilustrasi hidup sehat (pexels.com/Marcus Aurelius)
Verified Writer
Alma S

Mataram, IDN Times - Untuk mendapatkan badan yang sehat, tentu itu semua harus didasari dari kebiasaan kita setiap harinya. Karena terdengar rumit dan susah dilakukan, biasanya orang-orang enggan menjaga kesehatan di hidupnya. Saat mereka sudah jatuh sakit, lalu baru menyadari bagaimana pentingnya menjaga kesehatan. Nah, apakah kamu juga sedang mencari cara sederhana menjaga kesehatanmu?

Gak harus dengan cara yang rumit dan susah, kamu bisa mulai memperbaiki hidupmu dengan cara yang sederhana. Kali ini kita akan membahas lima tips membuat hidupmu jadi lebih sehat yang sering dilupakan dan disepelekan, nih. Gak ribet dan gak rumit, kebiasaan di bawah ini bisa kamu mulai dari detik ini juga. Wah, penasaran banget, kan? Langsung gulir sampai bawah, yuk. Ingat untuk langsung dipraktikkan, ya.

1. Bangun pagi

ilustrasi bangun pagi (pexels.com/Miriam Alonso)

Yang pertama dan bisa kamu mulai di awal hari adalah bangun pagi. Latihlah dirimu untuk bangun lebih awal dari biasanya. Walau awalnya agak susah, namun jika kamu melakukannya secara konsisten pasti tubuhmu akan terbiasa sendiri. Manfaat bangun pagi pun gak boleh disepelekan, lho. Dengan bangun lebih awal, itu bisa mempengaruhi suasana hatimu sepanjang hari.

Kalau kamu mulai bangun pagi dan produktif, suasana hati atau mood-mu pun dijamin gak akan berantakan sepanjang hari. Jangan lupa untuk keluar rumah walaupun sebentar untuk menghirup udara pagi hari yang super segar. Ini bisa membuat pikiranmu lebih jernih untuk bisa berpikir lebih baik, lho. 

Baca Juga: 9 Potret Vidi dan Sheila Rayakan Anniversary, Liburan di Arab dan NTB!

2. Olahraga setiap pagi

Ilustrasi olahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Olahraga juga menjadi kegiatan yang harus kamu lakukan secara rutin. Walau hanya selama 10 atau 15 menit, kalau kamu melakukannya setiap hari bisa berpengaruh besar terhadap kesehatanmu. Kalau kamu gak sempat olahraga pagi, olahraga sore atau malam juga bisa banget jadi pilihanmu. Jadi gak ada alasan lagi untuk skip olahraga, kan?

Kamu juga gak harus langsung melakukan olahraga berat. Home workout yang bisa kamu lakukan di rumah bisa kamu pilih. Jalan-jalan keluar rumah sebentar di sekitar kompleks pun bisa kamu lakukan, sekedar untuk membuat badanmu berkeringat. Mulailah sedikit-sedikit dan tetap semangat!

3. Jangan begadang

Ilustrasi begadang (pexels.com/cottonbro studio)

Siapa, nih yang hobinya begadang atau gak pernah tidur di malam hari? Walaupun terdengar sepele, memiliki kebiasaan begadang bisa membahayakanmu, lho. Efek yang akan terjadi mungkin gak akan kamu rasakan secara langsung, tetapi dalam jangka waktu tertentu. Maka dari itu, penting banget untuk kita mengantisipasinya dengan mengurangi waktu begadang dan menambah waktu istirahat.

Kamu bisa memulainya dengan perlahan-lahan mengatur jam tidurmu. Kamu bisa mulai tidur satu jam sebelum jam biasanya. Walaupun masih larut malam, lama-lama kamu pasti akan terbiasa dengan jam tidur malam yang teratur agar kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

4. Membaca buku

Ilustrasi membaca (pexels.com/Christina Morillo)

Membaca buku adalah kegiatan yang menyenangkan untuk yang menyukainya, dan kegiatan yang membosankan untuk yang tidak menyukainya. Namun, membaca buku bisa banget meningkatkan wawasan dan ilmu pengetahuan kita. Nah, kalau kamu masih susah membaca buku, sebaiknya kamu membaca buku-buku yang ringan dan mudah dipahami dulu.

Gak harus selalu buku yang tebal dan pembahasannya berat, kamu bisa memulainya dengan membaca buku novel atau komik. Kamu pun bisa membaca minimal satu lembar terlebih dahulu untuk meningkatkan minat bacamu. Kalau kamu rutin membaca satu lembar per hari, tentu kamu gak akan jenuh dalam membaca dan itu bisa menjadi hobi barumu. Ada jenis buku apa favoritmu?

Baca Juga: 10 Potret Hal Unik yang Ada di Hawaii, Surganya Pantai-Pantai Indah!

Verified Writer

Alma S

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips
hidup
Mataram
NTB
Nusa Tenggara Barat
Update me
Give me Perspective
Educate me
Berita Terkini Lainnya

5 Tips Jitu Membuat Keputusan Tegas dalam Diskusi, Jangan Ragu!

5 Kesalahan Orang Tua yang Membuat Anak Gemar Mencari Perhatian

5 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Kualitas Diri

3 Hal Ini Membuktikan Bahwa Kamu Adalah Sosok yang Tangguh, Hebat!

5 Tips Menyeimbangkan Kehidupan Antara Kebebasan dan Tanggung Jawab

7 Tips agar Tetap Betah Berada di Lingkungan Kompetitif, Tanamkan!

4 Tahap Perkembangan Dewasa Secara Ilmiah, Ada di Mana Kamu?

5 Tips untuk Merencanakan Pernikahan Destinasi

4 Tips Meningkatkan Motivasi Belajar Anak TK

Jaga Lingkungan, 5 Cara Membiasakan Diri Buang Sampah pada Tempatnya