5 Pilihan Minuman yang Ampuh untuk Diet, Cara Enak Jadi Langsing!
Bacaan wajib untuk kamu yang ingin diet sehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semenjak pandemi, banyak dari kita menghabiskan hari dengan duduk dan rebahan saja. Alhasil, berat badan bertambah dan kita semakin malas bergerak. Benar gak nih, gengs? Lantas, bagaimana caranya mempertahankan berat badan yang ideal? Yuk baca artikel ini sampai habis!
Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan (2018), obesitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.
Penyebab dari obesitas ini dapat berasal dari pola makan dan asupan gizi yang kurang seimbang, contohnya seperti mengonsumsi makanan cepat saji atau mengonsumsi gula dalam jumlah yang tinggi. Selain itu, obesitas dapat diakibatkan karena pola hidup yang kurang baik seperti kurangnya aktivitas olahraga.
Berbagai macam cara dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti diet rendah garam, diet rendah gula, mengurangi konsumsi karbohidrat, mengonsumsi makanan tinggi serat, dan sebagainya.
Di antara banyaknya ragam program diet, terdapat cara diet yang mudah dan enak, salah satunya dengan rutin mengonsumsi minuman buah yang tinggi serat dan tinggi vitamin. Berikut beberapa rekomendasi minuman buah yang cocok untuk diet kamu:
1. Buah Semangka
Buah semangka cocok untuk dijadikan jus karena buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, tinggi asam amino, tinggi elektrolit, dan rendah lemak. Menariknya lagi, 100 gram jus semangka hanya mengandung 30 kalori. Cocok banget kan untuk diet? Terlebih, rasanya yang manis membuat jus ini enak diminum tanpa memerlukan campuran gula.
Selain dari segi rasa, buah ini memiliki tampilan yang menggugah selera dengan warna merahnya yang mencolok. Ini dia buah dengan rasa enak, kalori rendah, dan cantik untuk difoto. Perfecto!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.